Mentionsy

Życie sportowca - 65. Zmęczenie - Droga do progresu czy kontuzji?

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

65. Zmęczenie - Droga do progresu czy kontuzji?

Ambitni sportowcy wiedzą co to zmęczenie. Czy to po ciężkim treningu, czy to po wymagającym meczu, mięśnie dają o sobie znać pod postacią trudności wykonywania nawet najprostszych czynności. Z jednej strony, bolesność mięśniowa może być tylko i wyłącznie efektem bardzo ciężkiej pracy, natomiast z drugiej strony, może to też być sygnał od organizmu, że za tym kryje się coś więcej niż tylko fizyczny dyskomfort. Obserwowanie i poznawanie swojego ciała jest kluczowe, aby móc odpowiednio zdiagnozować rodzaj zmęczenia i podejmować decyzje, które pomogą się rozwijać bez zwiększonego ryzyka kontuzji. Aby dojść na szczyt, trzeba dawać z siebie 100%, lecz ze względu na fakt, że każdy organizm jest inny, trzeba nauczyć się kiedy powiedzieć stop, by ambicja sportowa nie doprowadziła do wymuszonych przerw w grze.