Mentionsy

Życie sportowca - 60. Poranny trening - zrób go skutecznie!

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

60. Poranny trening - zrób go skutecznie!

Trening to niezbędny element rozwoju sportowego. Podczas sesji treningowej, sportowcy nie tylko poprawiają nabyte już zdolności, ale również nabywają całkiem nowe umiejętności. Treningi różnią się od siebie intensywnością, celem, złożonością a także godziną rozpoczęcia. Wielu zawodników ma problem z osiągnięciem odpowiedniej jakości podczas porannych treningów, a prawda jest taka, że trening rano oferuje bardzo dużo korzyści dla rozwoju, a także jest kluczowy w sytuacji, gdy trzeba zrealizować 2 lub 3 jednostki treningowe w tym samym dniu. Trzeba pamiętać, że takie czynniki jak zmęczenie, mniejsza ilość snu czy niska temperatura, będą próbowały "przekonać" sportowca do pozostania w łóżku. Jak zatem trenować rano by ten trening miał sens? Co wpływa na nasze nastawienie do porannego treningu? Na czym powinniśmy się skupiać, gdy zadzwoni alarm? W tym odcinku dowiecie się wszystkiego i poranny trening już nigdy nie będzie dla was aż tak dużym wyzwaniem.