Mentionsy

#3 Medytacja życzliwości

Wysłuchaj tego nagrania w warunkach, umożliwiających Ci pełen relaks i skupienie: w domu, w ogrodzie, w przyjaznym otoczeniu. Nie słuchaj nagrania podczas prowadzenia samochodu.

To medytacja oddechowa, zwiększająca kontakt ze swoim JA oraz poczucie życzliwości.
Codzienna praktyka uważności, stosowana regularnie przez minimum 8 tygodni trwale zmienia nasz mózg, jest to potwierdzone licznymi badaniami. Wystarczy podarować sobie codziennie 12 minut! – posłuchaj odcinka nr 2 „Tu i Teraz”

Usiądź lub połóż się wygodnie w pozycji, w której czujesz się swobodnie. Oddychaj…

Podkład muzyczny:
Jan Garbarek, "In Praise of Dreams", 2004. Utwór tytułowy.

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kocham.mediacje/
Facebook: https://www.facebook.com/mediatorEwa
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqfaspqpN2z5Qnj79Y3KkdA
www: https://o-media.pl/