Mentionsy

Zwiastun: Kontrolowany dyskomfort - oddech, zimno i mindset. Adam Kowalewski

Czy da się wykorzystać stres tak, żeby budował odporność fizyczną i mentalną? W tym odcinku wchodzimy w temat kontrolowanego dyskomfortu - treningu oddechowego, ekspozycji na zimno i nastawienia, które w praktyce robi różnicę między mądrym bodźcem a niebezpiecznym ekstremum. O tym wszystkim w rozmowie Adamem Kowalewskim już 29 grudnia.

Ja przebywałem półtorej godziny w Bałtyku. W projekcie Titanic temperatura 2 stopnie. Nie polecam. Byli naokoło radownicy, lekarze można. Robiłem takie wydarzenie, miałem brak udziału w wydarzeniu, które nazywało się sztafetą dwunastogodzinną. Siedziałem 10 minut w bali z lodem, temperatura pół stopnia i pół godziny poza lodem. I tak 12 godzin. To łącznie jak podliczysz, to jest 3 godziny w ciągu jednego dnia. Nie polecam. Coś, co jest dla większości osób możliwe, dostępne, prozdrowotne, to ...