Mentionsy

Także Kasiu, witam Cię serdecznie, mam nadzieję, że dzisiaj nam się uda i dziękuję, że przyjęłaś zaproszenie.

Kasiu, więc znowu, tak jak zaczęłam, myślę, że o kortyzolu to po prostu słyszymy co najmniej jak o tym, że witamina C wspiera odporność, czyli bardzo szerokie zagadnienie, które zdecydowanie warto rozwijać.

Zdecydowanie Kasiu, to jest w ogóle bardzo dla mnie złożone zagadnienie, bo my wiemy, że gospodarka serotoninergiczna na przykład u kobiet jest powiedzmy bardziej chwiejna, jest mocno zależna z cyklem menstruacyjnym, też o tym rozmawiałyśmy podczas naszego poprzedniego spotkania.

To co Kasiu powiedziałaś odnośnie tkanki tłuszczowej, właśnie tej okołonarządowej, trzewnej, wisceralnej, to jest bardzo niepokojące dla nas, bo też wiemy, że to jest takie epicentrum hormonalne, czyli znowu tkanka tłuszczowa nie jest tylko jakimś tam narządem, który nie żyje i nas ociepla, ale stamtąd też wisfatyna, leptyna, rezystyna.

I też Kasiu wspomniałaś o gospodarce hormonalnej.

to jest coś pięknego, ale Kasiu, zanim przejdziemy jeszcze sobie do tych arcyważnych metod regulacji, ja chciałam zapytać ciebie właśnie o to też bardzo silne powiązanie, które dzisiaj też wydaje mi się, że jest super związane z medycyną stylu życia i w ogóle z chorobami cywilizacyjnymi, a mam na myśli właśnie jak ten przewlekły stres miesza w tym kotle insulinooporności, cukrzycy typu drugiego, która naprawdę widzimy, że wyrasta jak grzyby po deszczu.

Kasiu, zanim przejdziemy sobie do tych aspektów właśnie regulujących, no i też takie koło zrobiłyśmy odnośnie tej cukrzycy, więc na pewno warto powiedzieć o diecie.

I teraz Kasiu, bo tak spoglądam, chyba, że chcesz tutaj dodać coś to oczywiście.

ale no naprawdę i to jest też myślę taka istota naszego życia, że cierpieniu, stresowi nie zapobiegniemy, to jest bardziej to czy mamy niejako takie oręże z tym, żeby po prostu sobie pomóc i Kasiu tak zanim jeszcze do tych metod, bo to naprawdę bardzo dużo możemy zrobić na przykład pod kątem chociażby samej diety, tego co jemy albo też tutaj z dużym wykrzyknikiem czego nie jemy albo czego nie pijemy, bo muszę dotknąć alkoholu,

Wiesz Kasiu, jeszcze chciałam Cię też zapytać tak, żeby to było po prostu evidence based, bo też wiemy, że błądzimy.

Nie ma typowych powiedzmy protokołów diety dla zestresowanych, ale myślę Kasiu, że się ze mną tutaj zgodzisz, że większość tych powiedzmy zaleceń bazuje jednak na diecie przeciwzapalnej, okołośródziemnomorskiej i z tym, żeby ta glukoza, glikemia była trzymana w ryzach.

I tutaj jeszcze Kasiu, bym do tej diety tak pomyślałam sobie, żeby wspomnieć o tym, że ważne jest, jeżeli my chcemy szukać takich też źródeł np.

I też Kasiu...

Kasiu, bardzo Ci dziękuję za to, że zgodziłaś się, że ta trzecia próba nam, miejmy nadzieję, wytła, zaraz się okaże, gdy będę zapisywać, za Twoje działania w sieci i nie tylko, bo też przyjmujesz pacjentki, pracujesz w gabinecie, napisałaś fantastyczną książkę, jeszcze raz Wam, moi drodzy, przypominam, kortyzol i za to, że właśnie w taki sposób bardzo ludzki, ale cały czas z tą medycyną obok opisujesz i kwestie te hormonalne, kortyzolowe chociażby, ale całą tutaj

Także dziękuję moi drodzy Wam ponownie za odsłuch, za wsparcie tego podcastu, a Tobie Kasiu dziękuję serdecznie za obecność i za przyjęcie zaproszenia.