Mentionsy

Trigger i nagle nie mam w ogóle kontroli nad tym, co się ze mną dzieje, tak jakby coś przejmowało mnie, jakby coś siadało za stery mnie i później, kiedy ten bodziec wyzwalający, kiedy ten trigger minie,

Ja na nowo odzyskuję stabilność, na nowo odzyskuję jakieś poczucie bezpieczeństwa, takie wystarczające, ja na nowo odzyskuję kontakt ze sobą, ja na nowo odzyskuję kontakt z innymi, jakbym był zupełnie innym człowiekiem w momencie triggeru i później, kiedy jest po triggerze, jestem znowu zupełnie innym człowiekiem i w ogóle mam takie wrażenie, że żyje we mnie wiele części jednocześnie i że doświadczam wielu części siebie w zależności od tego, czy znajduję się w bezpieczeństwie, czy w niebezpieczeństwie.

Więc dzisiaj dokładnie będziemy sobie rozmawiać właśnie o tych triggerach, ale nie tylko o triggerach.

O triggerach już wiele na tym kanale usłyszeliście, prawda?

Więc będziemy rozmawiać nie tylko o triggerach, ale też będziemy rozmawiać o fragmentaryzacji.

Odpowiedź na to zranienie, która się tworzy i buduje w naszym systemie, więc dokładnie o tym będziemy rozmawiać, więc absolutnie będziemy rozmawiać jak zawsze na tym podcaście o traumie i okolicach traumy, o strategiach przetrwania, o triggerach, o częściach wrażliwych, będziemy rozmawiać o różnych profilach fragmentaryzacji, będę też podawała wiele przykładów z życia, również z własnego życia i na koniec odpowiemy sobie na pytanie, po co jest nam w ogóle praca z fragmentami nas, po co jest nam praca z fragmentaryzacją.

Ale wystarczy jeden bodziec, znowu trigger, coś co wyzwala, coś co przypomina o pierwotnym doświadczeniu traumy.

Niektóre budzą się poprzez trigger, inne są z nami na co dzień i zarządzają w jakiś sposób naszym życiem i naszym bólem i modulują tym bólem tak, żebyśmy go nie czuli albo żeby się zdawało, że go nie ma.

I teraz dajmy na to, że jest coś, co triggeruje tą

Jest strigerowana ta moja część, więc natychmiast musi się pojawić jakaś część, która mnie ochroni z tego triggeru, która pozwoli mi nie czuć tego bólu.

Coś zostało striggerowane?

Teraz trigger, coś zostało striggerowane do jeszcze wyższej współczulnej mobilizacji na przykład i na to przyszła...

Pewnego dnia pojawia się trigger.

Trigger, tak?

Trigger.

Jaki trigger?

No trigger, który znowu porusza to, co porusza w systemie.

Więc na ten trigger, który zaczyna się wylewać, ta odpowiedź zaczyna się wylewać, to jest jakieś doświadczenie somatyczne, jakieś doświadczenie emocjonalne, na to przychodzi natychmiastowa odpowiedź takiej bardzo radykalnej strategii ochronnej.

Ale w związku z tym, że tych zranień przywiązaniowych, relacyjnych, rozwojowych było tak dużo, to i było bardzo dużo triggerów.

Bardzo dużo triggerów.

I jednym z takich triggerów, którym chciałabym się tutaj dzisiaj z wami podzielić, to był trigger tego, że mój partner wtedy, Miłosz, Miłosz, nie wiedział jak mi pomagać.

I to wszystko były dla mnie ogromne triggery.

Nagle striggerowana była ta maleńka Marianka, która była osamotniona, która była odrzucona, która była porzucona, która była zostawiona sama, która była niepotrzebna.

Więc jak się pojawiały te triggery, Miłosz się odsuwał, Miłosz wyjeżdżał, Miłosz nie wiedział, jak mi pomóc, nie wiedział, co zrobić z moim stanem emocjonalnym na przykład.

Jak się pojawiał ten trigger i moje strategie ochronne, które funkcjonowały na co dzień zawodziły, to wtedy, żeby pomóc mi poradzić sobie z tym triggerem, wchodziły najbardziej radykalne, najbardziej bezkompromisowe części mnie, których jedynym zadaniem było ugasić ten ból,

Później pojawia się jakiś trigger naszej wrażliwej części i wtedy pojawia się jakaś ekstremalna strategia ochronna.

I generalnie kłótnie cię nie triggerują, generalnie głośne dźwięki cię nie triggerują, generalnie to, że ktoś podniesie głos cię nie triggeruje, ale tego jednego dnia w twojej pracy kolega, który jak się okazało dla twojego systemu ma podobny ton i tembro głosu do twojego taty, powiedział coś o wiele głośniej.

Pojawił się w tobie trigger.

Mimo tego, że wiele dookoła tego cię nie triggeruje, dookoła kłótni rodziców cię nie triggeruje, to jednak pojawił się jakiś trigger, bo ten kolega miał podobny głos do twojego taty.

I zazwyczaj jest tak, że mamy jakąś pulę radykalnych strategii, które mają nam pomóc, kiedy pojawia się trigger, które też dobrze znamy.

Czyli zazwyczaj każdy z nas może, jeśli jakkolwiek się sobie przyglądamy, to wiemy, co nam się najczęściej triggeruje, co funkcjonuje mi dobrze na co dzień i pozwala mi zarządzać tym bólem i nie czuć tego bólu.

Oczywiście ja w to bardzo, bardzo, bardzo wkładam pracę z autonomicznym układem nerwowym, tak jak to usłyszeliście na tym odcinku podcastu i w swojej książce Trigger również, którą możecie zakupić i do której zakupu Was bardzo zachęcam.