Mentionsy

Widzę (czuję!) zagrożenie, choć nic mi nie grozi. Mechanizmy triggerów.

W tym odcinku rozmawiamy o triggerach: czym są, skąd się biorą i dlaczego tak często prowokują reakcje, które wydają się „za duże”, „za szybkie” albo zupełnie nieadekwatne do sytuacji.
Opowiadam o tym, jak rozpoznać własne triggery: te, które płyną z otoczenia, z wnętrza ciała oraz te relacyjne, pojawiające się w kontakcie z drugim człowiekiem. Zastanawiamy się, czy to możliwe, że odpoczynek może nas triggerować, a wzrost energii w ciele wywołuje lęk. I dlaczego drobne sytuacje – jak spóźnienie przyjaciółki – potrafią uruchomić emocjonalny wybuch, który niewiele ma wspólnego z teraźniejszością.

Ten odcinek to drugi z serii rozmów o książce “Trigger. Jak odzyskać wpływ kiedy steruje nami przeszłość“. Jest to forma nagranego spotkania autorskiego z udziałem Łukasza Burnosa, w którym łączymy psychologię, neurobiologię i pamięć somatyczną z praktyką terapeutyczną i codziennymi przykładam

_____________________

🧠⚡️💥
📖 Moja najnowsza książka "Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość"
https://www.empik.com/trigger-jak-odzyskac-wplyw-kiedy-steruje-nami-przeszlosc-marianna-gierszewska,p1653797112,ksiazka-p

____________________________________

🫂 Weź udział w campie Okolic Ciała!
https://kurs.okoliceciala.pl/campy

____________________________________

🟠 Psychonoe - Pierwszy psychobiotyk w płynie na świecie
Naturalna regulacja kortyzolu, snu i stresu 🌿
https://psychonoe.pl/produkt/psychobiotyk/
-15% z kodem “MANIA”

🟠 Instagram Marianny
https://www.instagram.com/mariankagierszewska/

🟠 Instagram Okolic Ciała
https://www.instagram.com/okoliceciala/

💻 Nasza strona
https://okoliceciala.pl/

🎧 Spotify
https://open.spotify.com/show/3Rxvvtt1zLyNE4aGlGuujm?si=a3f05eb8b96d4924
🎧 Apple Podcasts
https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl

🟠 Więcej...
https://linktr.ee/okoliceciala

____________________________________

Spis treści: 
00:00:00 - Wstęp
00:02:19 - Czym są triggery?
00:11:03 - Reakcje emocjonalne względem triggerów
00:17:34 - Aspekt biologiczny triggerów
00:27:18 - Od czego zacząć pracę z triggerami?
00:42:59 - Mechanizmy warunkowania a triggery
00:50:42 - Jak zauważać nasze triggery?
01:00:38 - Triggery a przekonania
01:03:52 - Zasoby do pracy z triggerami
01:10:52 - Zakończenie

Triggery kojarzą się raczej ze złością, nie? Że to jest ta reakcja, którą wyzwala trigger, że to jest ta emocja, którą wyzwala trigger. Triggerem nie jest każda jedna emocja, bo to się też ludziom często wydaje, że okej, no to jak ja czuję złość na coś, na kogoś, no to ja już jestem striggerowana. Okej, jak ja czuję smutek na coś, czy w związku z czym, no to ja już jestem striggerowana. No nie. Trauma nierozwiązana, niezrenegocjowana w ogóle generuje w nas przekonanie. Mhm. o tym, jakimi jes...