Mentionsy

I ta praktyka, którą ja się zainteresowałam kilka lat temu, praktyka Shirin-yoku jest praktyką wywodzącą się z Japonii, która została właśnie zbudowana w latach osiemdziesiątych.

Ten spacer, zwykły spacer, różni się od tej praktyki japońskiej, która została określona terminem shirin-yoku.

Shirin-yoku dosłownie oznacza kąpiel leśną, czyli...

Shirin las, kąpiel yoku, czyli kąpiel leśny, ale nie chodzi o wodę, nie chodzi o tarzanie się w liściach, chodzi o doświadczanie lasu wszystkimi zmysłami.

To pójście do lasu, te sesje Shirin-yoku mają naprawdę niesamowity wymiar.

Jak ja zaczęłam się tymi sesjami Shirin Yoku interesować, to właściwie chciałam sobie uzupełnić repertuar technik radzenia sobie ze stresem.

I kiedy zaczęłam w trakcie tego procesu certyfikacji na przewodnika Shirin Yoku te sesje realizować w praktyce z osobami z różnych kategorii wiekowych, to sama byłam oczarowana mocą lasu.

buddyzm i shintoizm od Shirin Yoku.

Zresztą jak ja zaczęłam praktykować tę sesję Shirynyoku, to miałam takie obawy, czy jeżeli wezmę nastolatków do tego lasu, czy oni mi nie powiedzą, pani zwariowała, co ja tu mam robić.

Czy oni będą w ogóle chcieli wykonywać te ćwiczenia, bo sesja Shirynyoku składa się z ćwiczeń oddechowych, sensorycznych, uważnościowych i psychologicznych.

Ja w ogóle uważam, że sesje Shirin-yoku powinny być prowadzone przez osoby o przygotowaniu psychologicznym, bo rzeczywiście mnie również na tych sesjach zdarzają się osoby, które są tak poruszone, że płaczą, mają jakieś osobiste, wewnętrzne skojarzenia.

I rzeczywiście są sesje Shirin Yoku, ja pracuję głównie z młodzieżą i z dorosłymi, ja nie pracuję z dziećmi.

Dlatego te lasy w Japonii cedrowe są wiecznie zielone i tam są naprawdę niesamowite warunki do uprawiania shirynyoku.

samej metody, a druga to była część, którą przygotowywaliśmy pod certyfikację, czyli trzeba było przygotować 10 sesji Shirin-Yoku, 5 indywidualnych, 5 grupowych, opisać te sesje, zrealizować, opisać, przeanalizować i na tej podstawie