Mentionsy
Szare Komórki
19.12.2025 06:00

#68 Zdrowe i mocne włosy - sprawdzone wskazówki od trychologa. mgr Anna Jakubczyk-Słabicka

Czy wypadanie włosów zawsze jest powodem do niepokoju?Jak odróżnić naturalny cykl włosa od problemu wymagającego diagnostyki? I dlaczego pielęgnacja bez zrozumienia przyczyny często kończy się frustracją?

W najnowszym odcinku Szarych Komórek rozmawiam z trycholożką mgr Anną Jakubczyk-Słabicką o zdrowiu włosów i skóry głowy. Rzetelnie, praktycznie i bez marketingowych skrótów.

Dowiesz się m.in.:

jak rozpoznać, czy wypadanie włosów jest fizjologiczne czy patologiczne,jakie są najczęstsze przyczyny problemów z włosami u kobiet i mężczyzn, jak stres, hormony, tarczyca, niedobory i insulinooporność wpływają na kondycję włosów, czym różni się łysienie androgenowe od telogenowego i kiedy geny to nie wszystko,kiedy warto sięgnąć po farmakoterapię, a kiedy najpierw zmienić inne elementy, co naprawdę powoduje przetłuszczanie się skóry głowy i czy częste mycie pogarsza problem,jaką rolę odgrywa mikrobiom skóry głowy i co możemy z tą wiedzą zrobić w praktyce,jak dieta, sen, aktywność fizyczna i redukcja stresu wpływają na żywotność włosów, jak wygląda sensowna diagnostyka trychologiczna, oraz kiedy suplementy mają sens, a kiedy są tylko drogim placebo.

To rozmowa o włosach…ale tak naprawdę o zdrowiu całego organizmu. Bo włosy nie „psują się” bez powodu, one reagują na to, co dzieje się w środku.

Posłuchaj nowego odcinka i dowiedz się, jak naprawdę zadbać o swoje włosy.

Pozostańmy w kontakcie!

Moje sociale: https://linktr.ee/zosia_winczewska

Dowiedz się więcej: https://ajstrychologia.pl/

Sprawdź profil Ani: https://www.instagram.com/_trycholog.anna_jakubczyk_/

Partnerem odcinka jest marka Sanprobi.

IBS Aniu mikrośrodowisko mieszkowłosowego Gdańskim Uniwersytecie Medycznym AZS-u Z. Zosia Wińczewska Szarych Komórkach Annę Jakubczyk-Słabicką EZS

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 13 wyników dla "Aniu"

Cześć Aniu.

właśnie z wypadaniem, przetłuszczaniem włosów, ale i wiesz, tymi zasadami pielęgnacji, no bo myślę, że wielu z nas zastanawia się, jak może realnie zapobiegać wypadaniu włosów, jakie my błędy popełniamy w codziennej pielęgnacji, czy suszenie włosów jest kardynalnym błędem, czy może jednak dobrą rutyną, tutaj trochę zaspoileruję, o czym będziemy rozmawiać.

W fizjologicznym wypadaniu włosów to tak naprawdę różnie źródła podają, ale to jest od 50 do 150 włosów dziennie.

Dodatkowo czasem jest to związane też z tym, że na przykład był czynnik jakiś sprawczy, czyli tu mówimy głównie o nowym wypadaniu włosów i wtedy wiemy na przykład, że dana osoba

No właśnie, bo wiesz co, ja tak sobie myślę o tym wypadaniu włosów, jeszcze na chwilę wchodząc Ci w słowo, że te wypadanie, mnie się to tak rysuje, zweryfikuj, czy mówię dobrze, że wypadanie garściami włosów

a właśnie funkcjonowaniem włosów, bo wiemy, że stres przecież bardzo dużą rolę odgrywa w funkcjonowaniu osi jelitoskóra.

Bardzo mocno te ścieżki immunologiczne, ścieżki neuronalne, ścieżki biochemiczne, które są niewidzialne gołym okiem, jednak odgrywają ogromną rolę w funkcjonowaniu wielu narządów, które wydawać by się mogło topograficznie są bardzo, bardzo oddalone od tych jelit.

Bo często jest też tak, że faktycznie ktoś zgłasza nam, że to przy tłuszczaniu już od dłuższego czasu jest i niby tam pielęgnacja jest w porządku, więc tak naprawdę ta przyczyna musi być gdzieś indziej.

przy przyjmowaniu preparatów żelaza, która bardzo ładnie usprawni wchłanianie, zresztą mamy na to bardzo dużo badań, że laktofyryna nawet jest stawiana na równi albo i wyżej z preparatami żelaza w kontekście poprawy wchłaniania i poprawy tych parametrów czerwonokrwinkowych, także laktofyryna jest naprawdę bardzo ok, warto zwrócić na to uwagę i też w takiej perspektywie długofalowej, czyli jeżeli my profilaktycznie dbamy o to, żeby to żelazo było na odpowiednim poziomie, bo na przykład jesteśmy na dietach roślinnych,

Ja jestem tego przykładem, że muszę po prostu nad wyraz dbać o podaż żelaza, bo po prostu przy ograniczaniu spożycia mięsa jest to utrudnione.

Pięknie się podnosi poziom nawilżenia również we włosie przy stosowaniu kwasów omega-3.

Aniu, rozmowa świetna.

Także Aniu, bardzo Ci dziękuję za dzisiejsze spotkanie, a Was, drodzy słuchacze, zachęcam do komentowania podcastu, do zostawiania ocen.

Ostatnie odcinki