Mentionsy
Szare Komórki
26.08.2025 05:00

Zdrowo Powiedziane | Dieta dla mózgu, czyli jak jeść z głową? | mgr Zosia Winczewska

Dieta dla mózgu – co jeść, żeby wspierać pamięć, koncentrację i dobrą formę na lata? 🧠✨


Czy można odżywiać mózg tak, aby działał sprawniej i wolniej się starzał? Okazuje się, że tak, a dieta ma w tym ogromne znaczenie. Nasz mózg jest plastyczny, co oznacza, że potrafi się dostosowywać i regenerować nawet jeśli przez lata odżywialiśmy się niezdrowo, nigdy nie jest za późno, by zadbać o jego kondycję.


W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak komponować jadłospis, by wspierać funkcje poznawcze, poprawiać koncentrację i chronić mózg przed stresem oksydacyjnym czy stanami zapalnymi.


​Jakie składniki są fundamentem „diety dla mózgu”?​Dlaczego zdrowe tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy, nasiona i ryby to niezbędne paliwo dla układu nerwowego?​Czego warto unikać, by nie szkodzić mózgowi?​Przykładowe produkty, które warto włączyć do codziennego menu to…? ​​Dowiedz się, jak za pomocą prostych zmian w diecie zadbać o zdrowie mózgu, opóźnić procesy starzenia i cieszyć się sprawnością umysłową przez długie lata.


Partnerem merytorycznym jest NUMA - producent czystej świeżej, czystej i starannie wyselekcjonowanej oliwy z małych, rodzinnych tłoczni.

Każda partia jest dokładnie badana fizykochemicznie i sensorycznie, a do sprzedaży trafia tylko ta, która spełnia rygorystyczne kryteria jakości i wyróżnia się silnymi właściwościami bioaktywnymi.

Więcej o badaniach poczytacie tutaj:https://www.numa.bio/badania/

Extra Virgin Alzheimera Hipokrates UNESCO Miecznikowa Agnieszką Łępicką Zosia Wińczewska Zosia

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 8 wyników dla "Extra Virgin"

Partnerem tego cyklu jest Numa, producent czystej, świeżej i silnie bioaktywnej oliwy Extra Virgin, która wspiera świadome podejście do zdrowia i szeroko zakrojoną edukację.

Kwasy tłuszczowe omega-3, oliwa extra virgin, a także orzechy, pestki, nasiona.

Kolejny zdrowy tłuszcz, bez którego ja dziś nie wyobrażam sobie przygotowywania posiłków, jest oliwa Extra Virgin, która działa przeciwzapalnie i działa też neuroprotekcyjnie.

I teraz wybierając wysokiej jakości oliwę z pierwszego tłoczenia, to znaczy extra virgin, poza tymi cennymi tłuszczami jednonienasyconymi, bo o nich się mówi najwięcej, my dostarczamy też sobie unikatowej kombinacji polifenoli, które są tak naprawdę bardzo silnymi przeciwutleniaczami, krytycznie ważnymi dla prawidłowych funkcji mózgu.

I też nie zagłębiając się tutaj szczególnie w jakieś takie bardzo skomplikowane szlaki biochemiczne, można przyjąć, że polifenole z oliwy extra virgin mogą aktywować specjalne szlaki w komórce odpowiadające za obronę przeciwutleniającą.

No clue jest takie, abyśmy wybierali oliwę wysokiej jakości, extra virgin, duża zawartość związków fenolowych jest mile widziana, ich obecność zdradzają m.in.

Oliwa extra virgin jako zdrowy tłuszcz, który tak naprawdę jest bazą diety śródziemnomorskiej, możecie też na nim smażyć, a przemycacie dużo dobrego dla waszego zdrowia.

A dodam jeszcze, że partnerem odcinka była Numa, producent czystej, świeżej i silnie bioaktywnej oliwy Extra Virgin, która wspiera świadome podejście do zdrowia.

Ostatnie odcinki