Mentionsy

Jak wyłapywać i zmieniać myśli automatyczne?

Cześć,
witam Cię w odcinku na temat myśli automatycznych.

Dzisiaj będę zagłębiać się w intrygujący świat automatycznych myśli, odkrywając, jak mogą one kształtować nasze codzienne doświadczenia i emocje.

🔹Pokażę, jak możecie zmieniać te automatyczne myśli, przekształcając je w bardziej konstruktywne i pomocne narzędzia.
🔹Omówię różne techniki poznawcze, które możecie zastosować w praktyce, aby efektywnie manipulować swoimi myślami.
🔹Podzielę się z Wami praktycznymi wskazówkami, które możecie zastosować na co dzień, aby stopniowo zmieniać swoje automatyczne myśli.
🔹Dostarczę Wam niezbędne narzędzia i strategie, które pozwolą na przejęcie kontroli nad własnym umysłem i myślami.
🔹Wreszcie, chcę podkreślić, że ten proces nie polega na zmuszaniu się do ciągłego myślenia pozytywnie, ale raczej na zrozumieniu i zastosowaniu myślenia, które jest właściwe i skuteczne dla Was.

Zapraszam do odsłuchania.

Jeśli temat Cię zainteresował, sprawdź odcinki o podobnej tematyce
➡️ ABC Alberta Ellisa: Modelowanie sukcesu - https://www.spreaker.com/episode/56100174
➡️ JAK ZMIENIĆ NEGATYWNE MYŚLI O SOBIE? - https://www.spreaker.com/episode/55585219
➡️ 5 KROKÓW DO SZCZĘŚCIA - https://www.spreaker.com/episode/53391505

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

Cześć! Dzisiaj chciałabym się zabrać w kontynuację tej fascynującej podróży do świata Twoich myśli. Mamy ich tysiące każdego dnia i już zastanawialiśmy się w ostatnim odcinku, jak one wpływają na nasze emocje, zachowania, a ostatecznie na nasze życie. Cześć! Nazywam się Sylwia Sitkowska i na tym kanale znajdziesz pigułe wiedzy psychologicznej o tym, jak być bliżej siebie, bliżej z innymi, a dzięki temu studować szczęśliwsze, radośniejsze, bardziej spokojne, ale też spełnione życie. Za...