Mentionsy

Jak Prowadzić Dzienniczek Wdzięczności?

Cześć,
dziś porozmawiamy o wdzięczności.

Wydaje mi się, że pomimo tego, że zbawienne efekty praktykowania wdzięczności są już mocno rozpowszechnione, wciąż tak mało osób ją praktykuje.

Dzienniczek wdzięczności może praktykować każdy. Bądź wdzięczna/y za wszystko, co masz, za słońce, którego dawno nie widziałaś/eś, za jedzenie, które masz w lodówce, za dzieciaki nawet jeśli czasami są nieznośne, za partnera/kę, który/a po prostu jest, za wszystko, co Cię otacza, to pomoże Ci czuć więcej szczęścia na co dzień, nawet w te dni, gdy nie wszystko układa się tak, jakbyś tego chciał/a.

Potrafisz?

Jeśli chcesz spróbować poczuć się szczęśliwszy/a, koniecznie zostań do końca, będę mówiła o konkretnych metodach wyrażania wdzięczności.

A jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, daj mi o tym znać w komentarzu i prześlij film dalej.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:53 Inspiracja filozofią Tima Ferrisa
01:39 5 minut dziennie
02:08 Poranne pozytywne nastrojenie
02:37 Natura naszego mózgu
03:04 Mądre słowa prof. Ewy Trzebińskiej
05:08 Zmiany na lepsze
05:57 Gdzie prowadzić dziennik wdzięczności?
06:28 Na czym polega praktykowanie dzienniczka wdzięczności
08:27 Pozytywne przekonania i afirmacje
09:30 Przykład i historia klientki
11:15 Zakończenie

Tutaj znajdziesz link do pobrania i wydruku strony z dzienniczka wdzięczności
https://drive.google.com/file/d/1FODu0sKvr9sQhtcpymJF8ltUfVq4-54y/view?usp=drive_link

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

Dzienniczek wdzięczności i w ogóle wdzięczność to jedno z moich ulubionych odkryć w psychologii. Stosuję od długiego czasu i samo pielęgnowanie wdzięczności oraz kierowanie uwagi na to, jak wiele dobre mam w swoim życiu powoduje, że po prostu czuję się szczęśliwsza. I z większym spokojem podchodzę do wielu sytuacji, czasami trudnych, bo przecież to nie jest tak, że ja mam życie usłane różami, a czasami po prostu dających się nie po mojej myśli, które pojawiają się w życiu, tak samo jak i...