Mentionsy

Czy warto zwracać innym uwagę?

Jak zwrócić komuś uwagę tak, żeby się nie obraził?

Hmmm…. nie mamy wpływu na drugą osobę, więc ryzyko zawsze istnieje.

ALE mamy wpływ na siebie i możemy rozwijać swoje umiejętności komunikacyjne tak, aby bez oporów mówić o rzeczach, które są dla nas ważne, w sposób minimalizujący ranienie innych ludzi.

Niezależnie, czy chcemy zwrócić uwagę partnerowi, współpracownikowi czy dziecku, najlepiej wyrazić to asertywnie. Asertywnie, czyli z szacunkiem do siebie i innych.

Asertywność to jednak nie tylko szacunek, to cała gama umiejętności, które warto rozwijać.

A co wchodzi w jej skład?
✅umiejętność wyrażania opinii, krytyki, potrzeb, życzeń,
✅umiejętność odmawiania w sposób nieuległy i nieraniący innych,
✅umiejętność przyjmowania krytyki, ocen i pochwał,
✅autentyczność,
✅elastyczność zachowania,
✅świadomość siebie (wad, zalet, opinii),
✅empatia,
✅stanowczość,
✅umiejętność samooceny.

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog