Mentionsy

12 praw asertywności #1

Czy umiesz odmawiać? 🤨

Wtedy, gdy chcesz odpocząć, a bliscy ciągle coś chcą. Gdy wykonałeś/aś swoją pracę, a szef prosi Cię o dodatkowe zadania.

Czy reagujesz wtedy uległością albo agresją? 😞 😤

Kluczem do dobrej odmowy jest znalezienie złotego środka między tymi postawami. A żeby to zrobić, trzeba nauczyć się asertywności.

Tak - nauczyć się. Ponieważ rzadko ktoś jest asertywnym od urodzenia.

Istnieje 12 praw asertywności. W dzisiejszym odcinku na #YouTube opowiem o pierwszych 6:
🔸 prosisz o to, czego chcesz, ale tego nie wymagasz,
🔸 masz własne zdanie i je wyrażasz,
🔸 możesz postępować nielogicznie i nie tłumaczyć się z tego,
🔸 podejmujesz decyzje i to Ty ponosisz wszystkie ich skutki,
🔸 masz prawo do popełniania błędów,
🔸 to Ty decydujesz, w jaką pomoc możesz się zaangażować.

Zapraszam do oglądania i komentowania 🙂

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog