Mentionsy

Uważaj na te błędy trenując siłowo

Trening siłowy to ważny element zdrowego trybu życia, zresztą wychwalaliśmy jego zalety w naszych odcinkach wielokrotnie, więc nie będziemy się teraz powtarzać. Kto nas słucha ten wie, a kto jest nowy tego zachęcamy do odsłuchania poprzednich nagrań.

Ale trening siłowy wymaga od nas uwagi i odpowiedniej techniki. Źle wykonany trening w najlepszym razie nic nam nie da, a w najgorszym doprowadzi do kontuzji. Dlatego najnowszy odcinek Smart Workout poświęciliśmy błędom, które można popełnić podczas treningu siłowego. Dowiecie się więc dzisiaj o tym:

Jakie sporty są bardziej kontuzjogenne? Dlaczego nie warto się spieszyć z osiągnięciem lepszych wyników? Czy trenować dobrze oznacza trenować ciężko? Czy rezygnować z bardzo wymagających treningów? Czy dużo mięśni = dużo siły? Dlaczego cierpliwość popłaca? … i czy koniecznie musicie robić martwy ciąg?

Zapraszamy!

Notatki do odcinka znajdziesz na https://smartworkout.pl/56