Mentionsy

Trening cardio na ergometrze - doskonałe uzupełnienie wielu dyscyplin - bieganie, kolarstwo, trening siłowy

W dzisiejszym odcinku omawiamy zalety ergometru wioślarskiego jako wyjątkowego sprzętu treningowego, który może być używany zarówno w domu, jak i na siłowni.

Dowiesz się, dlaczego warto wybrać ergometr zamiast bieżni, jak poprawnie ustawiać sprzęt i jakie korzyści płyną z jego stosowania.

Podzielimy się doświadczeniami z praktyki treningowej i tym, jak ergometr wpisuje się w różne plany treningowe.

Zapraszamy do słuchania, subskrybowania i komentowania!

Zobacz nasze plany treningowe: https://smartworkout.pl/sklep

00:00 Wprowadzenie

00:16 Dlaczego nie było nowych odcinków?

02:27 Orbitrek vs Ergometr vs Bieżnia

03:25 Specyfika treningów na ergometrze

18:29 Jak skutecznie trenować na ergometrze

43:13 Podsumowanie