Mentionsy

Skąd brać motywację do ćwiczeń?

Motywacja do ćwiczeń. Przychodzi często wraz z Nowym Rokiem i w każdy poniedziałek, by szybko Cię opuścić?

Motywację dzielimy na zewnętrzną i wewnętrzną. Zewnętrzna pochodzi z naszego otoczenia - np. chcesz na starość mieć większą masę mięśniową i lepszą gęstość kości, więc idziesz na trening siłowy, chociaż wcale Ci się nie chce. Wewnętrzna wypływa z Ciebie - idziesz pobiegać, bo sprawia Ci to przyjemność. Czy któraś z nich jest lepsza albo gorsza? To zależy. Na dłuższą metę lepiej polegać na motywacji z zewnątrz, bo nie zawsze trening sprawia przyjemność, bywają gorsze dni.

Jeśli:

Po raz kolejny nie udało Ci się utrzymać regularnych treningów? Nie wiesz, czy dasz sobie radę sam, czy powinieneś szukać trenera? Nie wiesz, jak zmotywować się do ćwiczeń? Masz słomiany zapał? Chcesz dłużej żyć w dobrym zdrowiu?

Włącz najnowszy odcinek podcastu i posłuchaj o tym, czym właściwie jest motywacja i jak ją odnaleźć raz a dobrze.

Zapraszamy!

Notatki do odcinka znajdziesz na smartworkout.pl/16