Mentionsy
Smart Workout - Trenuj Mądrze
15.05.2023 04:00

Jak zaplanować skuteczną rozgrzewkę?

W czasach, kiedy mamy bardzo mało czasu na trening, na jakąkolwiek aktywność, rozgrzewka jest pomijana lub traktowana po macoszemu. Natomiast praktyka pokazuje, że jest ona niesamowicie ważna, bo pomaga uniknąć kontuzji w trakcie treningu, ale też przygotować mięśnie do wysiłku i dzięki temu osiągnąć lepsze wyniki.


W dzisiejszym odcinku podcastu opowiemy o tym:

Dlaczego warto robić rozgrzewkę przed treningiem? Czy rodzaj rozgrzewki powinien się różnić w zależności od tego co trenujesz? Jak zaplanować dobrą rozgrzewkę? Jakie modele rozgrzewek warto stosować? Ile powinna trwać rozgrzewka?


Zapraszamy!

Recent Episodes