Mentionsy

Jak osiągać grube cele w nowym roku?

Nowy Rok i sport posiadają szczególną więź - nawet osoby, które nie ćwiczą, obiecują sobie, że “wezmą się za siebie”, a ci, którzy trenują, wyznaczają sobie nowe cele. Siłownie pękają w szwach, parki są pełne biegaczy, tory na basenach pozajmowane do wiosny. Znacie, to, nie trzeba wiele wyjaśniać.

Początek roku to dobry czas, żeby wprowadzić zmiany w swoim życiu. Do kolejnych dni wolnych, które wybijają człowieka z rytmu jest jeszcze daleko, przed nami świetny czas na trenowanie. I dlatego w pierwszym noworocznym odcinku podcastu opowiadamy o tym, jak osiągnąć grube cele treningowe. Usłyszycie m.in. o tym:

Jaki jest optymalny czas na wyznaczenie sobie nowego celu? Ile celów najlepiej sobie wyznaczyć i dlaczego tylko jeden? Jak nie dać się odciągnąć od wyznaczonego celu? Czym jest macierz Eisenhowera i jak odróżnić rzeczy ważne od pilnych? Jak się motywować, żeby nie stracić zapału? Czy dobry trening to trening wykonany czy trening idealny?

Zapraszamy!

Notatki do odcinka znajdziesz na https://smartworkout.pl/53