Mentionsy

Jak opanować dopaminę?

Dlaczego czasem nam się chce, a czasem nie? Czasem biegniemy na trening z bananem na twarzy, a czasem nie chce się nam ruszyć małym palcem? Za wszystko odpowiada w tym przypadku dopamina, mała cząsteczka w naszym mózgu. Być może słyszeliście tę nazwę - przez długi czas wiązano ją z przyjemnością. Dzisiaj już jednak wiemy, że dopamina odpowiada za procesy poznawcze, za układ nagrody, motywację… i za jej brak.

W dzisiejszym podcaście SmartWorkut poświęcimy czas właśnie dopaminie, temu maleństwu, które potrafi sprawić, że nie pójdziemy na trening, a zamiast tego wciągniemy całą pizzę. O czym konkretnie porozmawiamy?

Jak dokładnie oddziałuje na nas dopamina? Do czego prowadzi nadmiar i niedobór dopaminy? Czy da się kontrolować poziom dopaminy w mózgu? Co oznacza detoks od dopaminy i czy jest możliwy do przeprowadzenia? W jaki sposób ograniczenie internetu albo przyjemności może zwiększyć ochotę na trening? Jak poprawić produktywność i lepiej zorganizować swój czas? Jak sobie poradzić z nadmiarem bodźców?

Zapraszamy na odcinek, odpowiemy na wszystkie te pytania i na wiele innych. Będzie też trochę ciekawostek, np. jak uczniowie pewnej szkoły odzyskali 13 godzin życia w tygodniu.

Notatki do odcinka znajdziesz na https://smartworkout.pl/46