Mentionsy

Jak łączyć treningi siłowe i wydolnościowe?

Czy można trenować cardio, kiedy chcemy robić masę? Czy nie zaszkodzi nam siłownia, kiedy chcemy biegać maratony? O tym właśnie opowiemy w najnowszym odcinku podcastu Smart Workout.

Na temat treningów narosło wiele mitów. Niektórzy wiedzą, że ćwiczenia wydolnościowe “spalą mięśnie”, inni że od siłowni uda jak bochenki chleba zrobią nam się same. Na szczęście różne mądre głowy opracowały sposoby na łączenie treningów siłowych i wydolnościowych, a my Wam dziś co nieco o nich opowiemy. W sieci jest masa blogów, filmików, podcastów, które zachwalają jeden konkretny model aktywności, skupiają się np. na zaletach biegania czy robienia martwego ciągu. Można się w tym wszystkim pogubić, dlatego postanowiliśmy nieco Wam rozjaśnić ogląd sytuacji.

Skupimy się konkretnie na tym:

Czy łączenie treningów siłowych i wydolnościowych ma w ogóle sens? Jak poprawnie łączyć różne rodzaje treningów, żeby osiągać swoje cele? Jak wybrać sport dla siebie i czym się kierować? Który sport pomaga przedłużyć życie? Czego może nauczyć nas Hermiona z Harry`ego Pottera? Jak odnaleźć równowagę w amatorskim sporcie?

Zapraszamy do wysłuchania i subskrybowania!

Notatki do odcinka znajdziesz na https://smartworkout.pl/42