Mentionsy

Czy tyjesz przez węglowodany?

Węgle, węgle - sprawcy wszelkiego zła? Czy to przez węglowodany tyjesz?

Węglowodany, białka, tłuszcze - makroskładniki naszej diety. Jednak to właśnie na temat węglowodanów narosło wiele mitów. Niby wszyscy wiemy, że dają nam glikogen, niezbędny w sportach wytrzymałościowych, ale mimo wszystko wiele osób stara się ich unikać. Czy słusznie? W dzisiejszym podcaście usłyszysz m. in. o tym:

Czy są dobre i złe węglowodany? Dlaczego tyjemy, pomimo mniejszego spożycia cukru? Skąd biorą się spadki wagi po odstawieniu węglowodanów? Czy istnieje “zdrowy” cukier? Jak to jest z tą fruktozą?

Tematu żywienia nie da się zamknąć w prostych definicjach, ale są zasady, których warto się trzymać. Więc jeśli chcesz usłyszeć, jak to jest z tymi węglowodanami i czy to od nich tyjesz, zapraszam do wysłuchania odcinka.

Notatki do odcinka znajdziesz na https://smartworkout.pl/34