Mentionsy
Ostatnie odcinki (9 wszystkich)
009: Jak pozbyć się bólu pleców, w odcinku lędźwiowym?
W dzisiejszym odcinku przedstawiam sporo praktycznych technik, w jaki sposób pozbyć się bólu pleców, szczególnie w odcinku lędźwiowym. Szczególnie teraz, gdy spędzamy mnóstwo czasu siedząc w domu, ...
008: Jaka dieta jest odpowiednia dla Ciebie ?
Dzisiaj rozwiejemy kwestie dobrania odpowiedniej diety do Ciebie. Odpowiemy sobie na pytanie, czy w ogóle istnieje takie coś, jak odpowiednia, najskuteczniejsza dieta? Dowiesz się również jakimi cz...
007: Ćwiczenia, które powinny znaleźć się w Twoim planie treningowym
W dzisiejszym odcinku omawiamy ćwiczenia, które powinny znaleźć się w prawie każdym planie treningowym. W tym odcinku:- dowiesz się jakie ćwiczenia dają najlepsze efekty, w jak najkrótszym czasie-...
006: Największe mity treningowe
Dzisiaj przedstawiam największe mity treningowe, które hamują rozwój Twojej sylwetki i których prędko warto się pozbyć ze swojej głowy. Jeżeli od pewnego czasu ćwiczysz i nie masz efektów jakich by...
005: Jak znaleźć czas na zdrowe odżywianie?
W dzisiejszym odcinku mówię o tym w jaki sposób zdrowo się odżywiać i jednocześnie nie spędzać całego dnia w kuchni. Obamy też bardzo popularny mit, że zdrowe odżywianie wymaga ogromnej ilości czas...
004: Mity żywieniowe, w które dalej prawdopodobnie wierzysz
W dzisiejszym odcinku obalamy największe mity żywieniowe, które prawdopodobnie hamują Cię przed osiągnięciem swojego celu sylwetkowego. Miłego słuchania! Kontakt do mnie: kontaktkubaaugustyniak@gma...
003:Zasady Skutecznego Treningu
W dzisiejszym odcinku poznasz 6 kluczowych zasad skutecznego treningu. Jeżeli od dłuższego czasu trenujesz i nie masz efektów lub są one bardzo powolne. Albo po prostu, dopiero zaczynasz treningi i...
002:Budowanie żelaznych nawyków żywieniowo - treningowych
W dzisiejszym odcinku tłumaczę, w jaki sposób zmienić swój sposób żywienia oraz jak regularnie ćwiczyć bez ciągłego motywowania się, czyli o sztuce budowania dobrych nawyków.Napisz do mnie maila, o...
001:Jak rozpocząć i przeprowadzić proces odchudzania?
W odcinku mówię o tym jak skutecznie schudnąć niezależnie w jakim jesteś wieku. Jeżeli potrzebujesz pomocy, zapraszam do kontaktu:[email protected]