Mentionsy
Ostatnie odcinki (260 wszystkich)
5 mitów dotyczących zdrowego odżywiania! 💩 #080
Często nieświadomie 😌 powtarzamy coś co w naszym przypadku sprawdziło się, ale niekoniecznie jest regułą... 😮 innym razem chcemy w coś wierzyć tak mocno, że efekty biorą się tak naprawdę z naszego ...
Czy warto brać suplementy diety? 🤔 #079
W dzisiejszym świecie, oprócz dwóch pewników, jakimi są podatki i śmierć, jest wiele szumu informacyjnego, który sprawia, że niektóre 👀 sygnały docierają do nas mocno zniekształcone. 😈 Jedną z...
🤚 5 powodów dla których nie warto trenować ❎ 💪 #078
Cały tłum ekspertów 🤠 wmawia nam, że musimy trenować, jednak część osób robi to, a nawet nie wie po co... 🙄 Dziś opowiem o 5 powodach, które być może oznaczają, że lepiej byłoby, żebyś dał sobie sp...
Dlaczego ludzie (zbyt szybko?) decydują się na wegetarianizm?❓ #077
Różnego rodzaju fantastyczne 🤠 diety cud zachęcają swoimi obietnicami osoby, które czy to chcąc schudnąć, czy poprawić sylwetkę, niejednokrotnie bardzo szybko i bez zastanowienia decydują się na ta...
🛑 Czy musisz liczyć kalorie??❓ 🤔 #076
Wszechobecne kalorie... ✋🍷🎂🍇🍎 Czy ich obecność ma jakiekolwiek znaczenie? ❓ Czy tylko demonizujemy ☢ nimi własny świat? ❓ Co nam dają, a co odbierają? ❓ Czy istnieje lepszy system, który pozwoli za...
🧐 Czy Trener, który odnosi sukcesy w sporcie, to gwarancja Twojego sukcesu? 🔥 #075
Wiele osób dokonuje 🤔 wyboru trenera na podstawie jego rozpoznawalności, czyli tzw. fejmu. 🔥 👉 Czy to idealny sposób? 👉 Czy istnieje lepszy? 👉 Czy warto kierować się tym kryterium w wyborze osoby...
Czy CrossFit® jest najlepszym systemem treningowym i dlaczego (nie)?❓ ☢ #074
Wielokrotnie słyszy się, że CrossFit® to.... 🔥 No właśnie, co? ❓❓ O tym chyba najlepiej posłuchać od 🤠 osoby, która zajmuje się tym od prawie 9 lat. Wiele obiegowych opinii jest niestety niep...
⚠ 5 sposób na żelazną konsekwencję! #073
W dzisiejszym 😔 świecie coraz trudniej o nią, ale bez niej rzadko jesteśmy w stanie cokolwiek wartościowego osiągnąć... ❌ 💥 KONSEKWENCJA W DZIAŁANIU!💥 Jak ją osiągnąć? ❓ O tym podpowiem w 5 krokach...
Jak polubić zdrowe 🥑 jedzenie, gdy nic Ci nie smakuje?❓ #072
Masz ⚠ problem ze spożywaniem zdrowej żywności? 🙄 Nie wiesz dlaczego nie lubisz jakiegoś naprawdę zdrowego produktu? W tym odcinku pokażę Ci jak się z tym rozprawić! ✅ Mój prosty sposób 🤗 moż...
Jak prowadzić naprawdę 🔝 zdrowy styl życia?❓ #071
Coraz więcej się mówi o zdrowym 🔥 trybie życia. wiele osób niestety nie do końca 🙄 rozumie co to oznacza i niekoniecznie właściwie 👎 interpretuje. Co wg mnie stanowi o tym, że nasze życie będ...
🤔 Czym różnią się mikrosiłownie od siłowni sieciowych? 💪 #070
Duży klub, czy małe studio treningowe? 👀 Co wybrać, jeśli nigdy nigdzie nie trenowałeś? 🤠 Jakie są główne różnice? 😎 O tym wszystkim powiem w tym odcinku! 👇 Zapraszam! 🤗 =============== PODOBAŁO SI...
Czy fit 🍧 desery i cheat 🛑 meale mają miejsce w diecie zdrowej osoby? 🤔 #069
🛑 Często zdarza się, że ludzie zabierający się za sport zapominają, że sam fakt uprawiania, nawet najbardziej intensywnych aktywności, nie powoduje, że nasze zdrowie i sylwetka będą się poprawiać. ...
Od czego i jak zacząć swoją (udaną!) przygodę z fitnessem i treningiem? #068
Dzisiejsze 😲 rozważania poświęcam na temat tego, w jaki sposób najlepiej rozpocząć swoją przygodę z treningiem, bez względu na jego formę. Od czego zacząć? 🤔 Jak wybrać klub i trenera?🤠 😍 Co jest 💣...
Jak skutecznie pozbyć się bólu 😖 i zacząć znowu aktywnie żyć? 🏃♀ #067
Czy narzekasz na ból pleców (wstaw dowolną część ciała)? 😭 A co jeśli można by się raz na zawsze 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐳𝐛𝐲ć tego bólu?👌 Wśród entuzjastów sportu to normalne, że od czasu do czasu coś nas bol...
Bieganie czy ciężary 🤔 co lepiej spala tkankę tłuszczową⁉ #066
Wierzysz w to, że 🏃♀ CARDIO jest na rzeźbę, a ciężary na 💪 MASĘ?! 🤠 🛑 Proszę, jeśli nawet nie odsłuchasz tego odcinka, to przestań tak myśleć. ☢ W tym odcinku podpowiem Ci czy Twoje starania o lep...
👀 Jak wygląda realnie świat 🏋♂ "fitness" i "wellness" w 2020? Moje subiektywne odczucia 👌 #065
3 główne ⚠ zagadnienia, które omawiam dziś to: 👉 czy ludzkość lepiej dba dziś o zdrowie? 📶 👉 czy metody treningowe, z których dziś korzystamy, są lepsze niż 10, 20, 30 lat temu? 💥 👉 czy czekają nas...
5 sposobów 👀 na niekończącą się 🔝 motywację do treningu 🏋♂ #064
Często słyszymy, że ktoś 😩 traci motywację... ☠️ dla mnie to, dlaczego tak się dzieje, jest zrozumiałe i proste. 🤠 Również to, w jaki sposób do tego nie doprowadzić jest dla mnie dość proste i powt...
5 rzeczy, które sprawią, że Twój trening wejdzie na wyższy poziom i pozwoli Ci osiągnąć to, do czego dążysz! #063
👀 Szukasz niezawodnych sposobów, które pozwolą Ci oderwać się od ciągłej walki o skuteczność 🏋♀ Twojego treningu? 💥 Być może probowałeś już każdej możliwej metody i rozwiązań, które ciągle powoduj...
Jakie sposoby i taktyki motywacyjne działają 🔥 najlepiej, aby osiągać swoje cele i nie poddawać się przed ich osiągnięciem ? #062
Na postanowienia niby jeszcze czas, bo to przecież nie Nowy Rok... dlaczego jednak mielibyśmy czekać aż tyle, jeśli na czymś nam zależy!?☢ Wiem doskonale, że często brakuje nam motywacji...😧 ...
☝️ Jaki sposób odżywiania pozwoli mi najszybciej schudnąć? #061
Bywa tak, że nieświadomie nabieramy masy... czy jest to proces, który dzieje się samoistnie, czy można temu jakkolwiek zaradzić? Innym razem, choćbyśmy starali się 😵 nie wiem jak, to mimo wsz...