Mentionsy
Przemek Górczyk Podcast
03.02.2026 17:30

#530 Dlaczego Osoby Nietrenujące Powinny Brać Kreatynę? Jak Zakończyć Pętle Zmęczenia? Marek Fischer

Marek Fischer – jeden z najwyżej cenionych konsultantów żywieniowych oraz szkoleniowców w Europie.

Co najczęściej zabija Polaków? Jak kreatyna wpływa na mózg? Jak wyjść z pętli ciągłego zmęczenia?

W środowisku żywieniowym, sportowym i biznesowym uchodzi za skrajnie skutecznego, ale jednocześnie bardzo wymagającego i bezkompromisowego. Prowadzi Fitmaker Centrum, gdzie wraz z zespołem pomaga klientom osiągać cele żywieniowe w oparciu o spersonalizowane systemy.

Współpracuje z elitarnymi sportowcami, w tym olimpijczykami przygotowującymi się do igrzysk. Jego filozofia zawodowa brzmi: „Personalizacja diety to podstawa. Jeśli szukasz modnej diety – idź do Empiku”. 


Wejdź na https://hecato.pl/e530 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.

Współpraca: [email protected]

Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/


—

🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/9ku-oJLf0AE


Linki:

WWW: https://fitmakerfischer.com/

Kanał YT: https://www.youtube.com/channel/UClXIilDCm2JXjmSXv6sAnqw

Instagram: https://www.instagram.com/fitmaker_fischer/

Facebook: https://www.facebook.com/Fischerfitmaker


—

Partnerem odcinka jest kikfit – profesjonalny catering dietetyczny.

Umów się na bezpłatną konsultację z dietetykiem https://calendly.com/kikfit/konsultacja lub zamawiaj bezpośrednio na https://kikfit.pl/.

—

Spis treści:

00:00:00 Dzisiaj w odcinku

00:03:13 Marek Fischer

00:05:12 Finansowanie sportu w Polsce

00:18:21 Zmiany biznesowe

00:25:01 Modele żywieniowe

00:31:48 Gruby dietetyk

00:47:55 Zarządzanie zmęczeniem treningowym

00:52:15 Cheat meal na redukcji

01:09:41 Ruch i zdrowe relacje

01:22:55 Zdrowa pizza i burger

01:55:28 Omega 3

02:05:30 Witamina D3

02:13:15 Magnez

02:18:33 Najbliższe plany

Fitmaker Centrum KickFit EPA Miodka Przemek Górczyk Alzheimera bodyscan Szuli Przemek Fischer Marek Fischer F. John Hopkins Kreatyna D. RHR

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 9 wyników dla "Kreatyna"

Więc sam fakt tego, że zobaczmy ile czasu jest kreatyna na rynku, a dopiero teraz przeżywamy taki prawdziwy okres objawienia jej wpływu na między innymi choroby neurodegeneracyjne, czy na Alzheimera, czy na Parkinsona, bo też metody obrazowania są inne i mamy dostępne inne metody monitorowania nawet stężenia samej kreatyny w poszczególnych miejscach w naszym mózgu.

Natomiast teraz widzimy, jak istotnym elementem staje się kreatyna w kontekście zdrowia naszego mózgu.

Więc odchodzimy już od myślenia, że kreatyna staje się tylko i wyłącznie suplementem pro performance i pro atleci, ale zaczynamy myśleć o tym pro funkcje kognitywne.

Czyli kreatyna przechodzi od suplementu, który bierze się przed treningiem, do suplementu, który bierze się rano i powinny ją brać osoby i trenujące, i nietrenujące.

Kreatyna przechodzi do suplementu, który staje się czymś wchodzącym do takiej podwaliny suplementacji codziennej człowieka, który chce żyć zdrowo.

Myślę, że do tego sobie jeszcze wrócimy, ale jeżeli mówimy o kreatynie, to kreatyna jako suplement jest relatywnie tania, relatywnie dostępna.

Musimy pamiętać, że kreatyna głównie wpływa na zwiększenie ATP, czyli jednego z najważniejszych związków energetycznych.

Kreatyna zaczyna, coraz częściej widzimy informacje o tym, że może być elementem działającym przeciwzapalnie.

I dla mnie must to have to jest D3, to jest omega 3, to jest kreatyna, to są must have'y.

Ostatnie odcinki

0:00
0:00