Mentionsy

Moi drodzy, wybraliśmy dzisiaj bardzo ciekawy temat dla Was, a mianowicie temat nerwu błędnego.

A czy wiesz, dlaczego tak bardzo chciałem, żebyś dołączyła do naszego power walka i żebyśmy poszli razem?

Już nie muszę pytać, czym się na co dzień zajmujesz, bo już wiecie, bo naszą pełną wiedzieliście.

i słyszeliście o Moniki praktykach, jak fajnie łączysz medycynę zachodu z medycyną wschodu, dołączając do tego właśnie tą ayurwedę i akupunkturę i meridianę, o których też kiedyś, tak jak rozmawialiśmy, umówiliśmy się, że pójdziemy na powerwalk, ale dzisiaj nerw błędny, ale jeszcze wracając do mojego pytania, dlaczego Monika Ciebie zaprosiłem, ponieważ wiele razy słyszałem o Tobie, że jesteś chodzącym aniołem.

Mieliśmy z mężem obydwoje nominacje, natomiast ja dostałam nagrodę.

Więc jest mi ten anioł w taki sposób może bliski, bo...

W pewnym momencie byłam tak identyfikowana przez pacjentów, a później wywiesiłam też sobie przy moim biurku w klinice tą pamiątkę, bo dla mnie to jest taki moment, gdzie widzę, że moja praca ma sens, że komuś się podoba, że ktoś widzi w tym odpowiedź na swoje pytania, a przede wszystkim powraca do zdrowia.

Ja kiedy usłyszałem chodzący anioł, to mówię, no nie, jak chodzący, no to power walk, walk, czyli nasz spacer, a power, akurat w naszym przypadku, moi drodzy, Monika, to też już wiesz, to jest ta energia, ta wiedza, którą zaraz...

To są takie delikatne nerwy, które wychodzą z pnia mózgu po obydwu stronach, przechodząc przez całe nasze ciało.

Nervus vagus mówi się po łacinie, czyli nerw błędny, wędrujący.

Czyli wiadomo już z samej nazwy, że skoro błądzień wędruje, to znaczy, że nasze całe ciało ma jego gałęzienia.

A więc mamy, słuchajcie, od pnia mózgu przechodzimy tutaj okolicą ucha i o niej bardzo będziemy wspominać w kontekście tego, jak stymulować nerw błędny.

Leci sobie dalej tą okolicą, tu przez naszą szyję,

wcale takich możliwości przy innych nerwach, żeby miały one aż tak duży wpływ na cały nasz organizm.

Do tej pory nie mogliśmy zrozumieć, jak to jest denerwować się przez brzuch, na przykład, że nie jesteś w stanie wyjść na spotkanie, które cię w jakiś sposób stresuje,

I dlatego ten nerw teraz jest podnoszona, jego waga w ostatnich czasach, bo doszliśmy do tego, że...

Było, słuchajcie, wiadomo było, bo ten nerw czaszkowy jako jeden z nerwów, nerw dziesiąty był znany od dawna, tyle tylko, że nie do końca umieliśmy powiązać te wszystkie schematy.

To teraz tak naprawdę łączymy wszystkie kropki, bo wcześniej wiedzieliśmy, że jest to ważny nerw, że jest to z układu przywspółczulnego, a więc tego układu, który mówi o tym, jak się regenerować, kiedy trawić, kiedy odpoczywać i zbierać siły witalne.

Jest ok, bo w ten sposób nas mobilizuje i jesteśmy nadopaminizowani, działamy, czujemy taką endorfinizację, ale to też przedłużający się stres będzie okupował się tym, że po prostu będziemy mieć dolegliwości z różnych naszych narządów.

Czy jakieś ma dolegliwości z jelit, tak?

zaczęto zadawać sobie pytania, jaki jest wspólny klucz tych wszystkich dolegliwości.

To holistyczne podejście do tak wielu aspektów naszego życia.

Czyli nasz styl życia.

Styl, który nam się tak zmienił na przestrzeni czasów, a nasz umysł nie zdążył do tego, żeby się jeszcze przyzwyczaić do tych aktualnych realiów.

reagowali wzrostem kortyzolu, gdy rzeczywiście groziło im zwierzę, utratą życia, gdzieś musieli działać, biec i tak dalej.

Bo ja, przygotowując się do dzisiejszego spotkania, żeby nie było tak, że jestem kompletnym laikiem, wypisałem sobie podstawowe takie funkcje, na które wpływa nerw błędny, czyli regulacja rytmu serca, wspomaganie oddychania, wpływ na trawienie, przeciwdziałanie zapaleniom wewnątrz organizmu.

nieznanie charakterystyki i możliwości tego nerwu, to by było, słuchajcie, odbieranie czegoś sobie, bo to jest, my jesteśmy sami swoimi lekarzami, tak?

W medycynie chińskiej jest jeden punkt, wielki lekarz, Zosan Li, gdzie jak się dotyka, to tak jakby codziennie odwiedzać ogród koło domu.

Czyli na przykład, jeśli na cztery nabieracie powietrza, to na sześć

Czyli nie to płciutkie... My latamy, prawda, się denerwujemy, kurczę, że tam... I wtedy nie jesteśmy w stanie nabrać tego powietrza, ale jeśli sobie zadamy chociaż troszkę trudu, że ten oddech możemy pogłębić i pęcherzyki płucne nam się otworzą i wtedy świetnie się zaktywizuje nerw błędny,

Następna metoda jest, tak jakbyśmy kciukami chcieli...

Ten kapturek myśliciela, który mnie tak wybił w Instagramie, tam chyba milionem wyświetleń, to jest właśnie zaginanie górnego skrawka ucha do przodu.

Ale wcześniej chodzi o to, żeby to ucho też popracowało sobie, żebyśmy go powyciągali na wszystkie strony, żebyśmy paluszkiem te wszystkie pagóreczki sobie obejrzeli, tak?

O, i wymasowali.

Te osławione saneczki to jest nie tylko wpływ na układ limfatyczny, ale na nerw błędny.

Wiesz co, jak tylko trochę oddaję po jednych, jak już tak widzę, że już zaczynają pisać moi followersi, pacjenci i tak dalej, że czas na to, żebyśmy znowu ruszyli do nauki, do wspólnego spotkania, bo to nie oddaję online też do końca.

Rozumiem, że można, ty publikujesz informacje o tym na swoich social mediach i na twojej stronie internetowej.

Tutaj w opisie znajdziecie link do twojej strony internetowej, do strony Moniki oraz social mediów, żeby ułatwić wam zadanie, prawda?

To wszystko, co macie w buzi, na przykład jeśli pijecie wodę idąc spacerem, to zróbcie sobie takie gulgotanie, czyli wodę zostawiacie w gardle, ona chwilę sobie popracuje, można to wypić dalej lub wypluć.

Jeśli chodzicie, ja na przykład dzisiaj nie przygotowałam się, bo jestem na wyjeździe, ale ja bardzo często sobie z mgiełek korzystam, z wody mineralnej,

Możemy oczywiście głowę pomoczyć sobie, jeśli mamy w domu jakąś miseczkę.

Spacer tak jak my dzisiaj, gołą nogą, tak żeby się wszystkie punkty akupresurowe pobudzały, tak żebyśmy mogli sobie dotknąć wszystkich meridianów, które zaczynają się od nogi i też dzięki temu się uspokoić.

Ale jeśli z jakiegoś powodu chcecie sobie jedną stronę tylko stymulować, nie ma przeciwwskazań.

Jeśli coś ci nie odpowiada i ten dany ucisk czy cokolwiek w jakiś sposób ci nie pasuje, nie rób tego.

I słuchajcie, jeśli chodzi o praktyki gabinetowe, to bardzo łatwo jest ocenić na elektrostymulację nerwu błędnego, czy prawidłowo nam odpowiada

Jeśli my sami widzimy, że...

Jeśli czujemy energię w ciągu dnia i jakby nie brakuje nam tej energii.

Jeśli widzimy, że wiedzę jako przyswajamy, przyswajamy bez trudu i cieszymy się z tego, że jakby możemy korzystać z tych zasobów.

Jeśli widzimy, że serce nam bije, nie słyszymy tego serca, bo nie powinniśmy słyszeć.

Jeśli oddychamy głęboko, to też styl życia, wiadomo, mam to wpływ i inne rzeczy.

Jeśli trawimy i nie mamy kłopotów z trawieniem, jeśli mocz oddajemy codziennie, stolec oddajemy codziennie i...

Natomiast to, że mamy konstrukcję nerwu błędnego, który jakby zawiadamia najważniejszymi elementami naszego ciała, to musimy te pytania właśnie kroić holistycznie.

Czyli...

Więc ja jestem za tym, żebyśmy otwierali się właśnie na edukację, na profilaktykę, bo jak już musimy się leczyć, to już jest troszeczkę późno.

A jeśli dbamy o siebie, wychodzimy po zdrowie, spacerujemy, pamiętamy o tym oddechu, który jest pierwszym pokarmem,

Żyjemy w takim tempie, nie wiem, czy Wy też, ale ja na pewno, ja sobie rezerwuję czas po prostu w ciągu dnia i w tygodniu, żeby się zatrzymać i uświadomić sobie to, bo tego mi żadna aplikacja, ani nawet osoba z zewnątrz tego nie powie.

Jeżeli wy też bierzecie, to tam, nie wiem, podpiszcie się pod tym, nie wiem, tam dajcie jakiegoś lajka.

Tak, dobrze jest tutaj się zaanonsować, że biorę odpowiedzialność i jak już się sklikam w to, że odpowiadam za siebie, że ja wchodzę w to, to będę też bardziej odpowiedzialna za to, że rzeczywiście muszę dać radę, tak?

Właśnie, że lepiej nam się zaśnie, jeżeli w pierwszej godzinie... No, regulujemy rytm dobowy.

Partnerem strategicznym Power Walk jest Multilife, Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems.