Mentionsy

Czym jest blue monday (a czym nie jest)? Fakty, mity, podpowiedzi

W tym odcinku „Podkastu psychologicznego” rozmawiamy o micie „blue monday” i o tym, dlaczego trzeci poniedziałek stycznia wcale nie jest „najsmutniejszym dniem w roku”. Cliff Arnall, twórca tej koncepcji, przyznał, że to chwyt marketingowy, ale zimowe obniżenie nastroju to zjawisko potwierdzone naukowo. Dlaczego brak światła i niskie temperatury wpływają na nasze samopoczucie? Jak radzić sobie z przygnębieniem w trudnych miesiącach zimy? Dr Magdalena Nowicka z Uniwersytetu SWPS tłumaczy, co naprawdę pomaga przetrwać zimę i co warto robić, by poprawić swój nastrój.

(1:40) Jaka jest historia blue monday?
(3:25) Dlaczego blue monday jest kontrowersyjny naukowo?
(8:44) Które miesiące są dla nas najtrudniejsze w trakcie jesieni i zimy?
(12:15) O sezonowym zaburzeniu afektywnym: kiedy zwrócić na nie szczególną uwagę?
(21:50) Czy depresje są częstsze jesienią i zimą?

Podcast psychologiczny Tygodnika Polityka. Jak żyć dobrze ze sobą i światem. Psychologowie, edukatorzy i eksperci dzielą się wiedzą, która inspiruje do refleksji w codziennym życiu. Zapraszają Joanna Cieśla i Ewa Wilk. Dzień dobry, cześć, tu Joanna Cieśla. Witam serdecznie w 30. odcinku podcastu psychologicznego Polityki. Podcastu, którego podtytuł z nowym rokiem zmieniamy. On nie będzie już brzmiał jak wytrzymać za sobą i światem, tylko jak żyć dobrze za sobą i światem. Uznaliśmy w toku dy...