Mentionsy
LunchCoach Podcast
15.08.2025 04:00

112. Jak komponować posiłki, żeby mieć energię i sytość przez cały dzień? [+ ✅12 przykładów posiłków]

🔵 Jedzenie to nie tylko kalorie 🔵poznaj proste zasady komponowania zdrowych posiłków.

To wcale ❌ nie musi być trudne i skomplikowane!

✅ Pokażę Ci to na przykładach.

Dlaczego ciągle jesteś głodna, masz zachcianki na słodkie iczujesz się wiecznie zmęczona lub senna po posiłkach? Być może właśnie tu tkwi problem - w komponowaniu posiłków.

Sytość, energia i brak zachcianek – to właśnie efekt dobrzeskomponowanych posiłków.

W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego same kalorie to za mało i pokazuję, jak w praktyce możesz stworzyć posiłki, które faktycznie Cię odżywiają, a nie zamulają. 😉 Podaję też przykłady, byś mogła zastosować to od razu, wcielając moje wskazówki w życie.

Posłuchaj 🙏🎧

✨ ⁠⁠⁠A jeśli myślisz nad współpracą 1:1 ze mną - umów się na 15-min bezpłatną konsultację wstępną: ⁠https://tidycal.com/lunchcoach/15-min⁠

Znajdziesz mnie tu:

✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/

✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/

💌 Napisz do mnie: [email protected]

Agata Spotify swetą

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "swetą"

Alternatywnie możesz zrobić takie naleśniki też na wytrawnie, na przykład ze szpinakiem i swetą, posypać to właśnie jakimiś pestkami słonecznika jeszcze sobie i to też będzie już miało troszkę więcej wartości i nie będą to czyste węglowodany, będzie trochę błonnika z takiego szpinaku, czy nie wiem, brokuła z swetą na przykład jako farsz, możesz zrobić pieczarki z serem.

Ostatnie odcinki