Mentionsy

Umyślnie #2 - Medytacja miękkiego brzucha

W najnowszym, bonusowym odcinku podcastu Umyślnie dzielę się kilkoma refleksjami z książki Stephena Levine'a "Gdybyś miał rok z życia. Eksperyment na świadomości. " – poruszającej i nieoczywistej opowieści o tym, co naprawdę ważne, gdy zaczynamy patrzeć na życie z innej perspektywy. Przede wszystkim zapraszam do wspólnej praktyki – medytacji miękkiego brzucha, zaczerpniętej z tej książki. To prosta, głęboka technika, która pomaga uspokoić układ nerwowy, odpuścić napięcia i wrócić do siebie – do ciała, do oddechu, do tu i teraz.

Partnerem odcinka jest Benefit Systems, z którym działam nieprzerwanie już od dłuższego czasu. Tym razem, w myśl naszych wspólnych aktywności - z radością zapraszam Was na konferencję Wellbeing Summit, która odbędzie się 2 października. Będę tam prelegentką i poprowadzę panel dyskusyjny z wyjątkowymi gośćmi – m.in. Wojciechem Eichelbergerem, Mateuszem Kusznierewiczem, dr Anną Jeznach i dr Ryszardem Kulikiem. Wśród prelegentów znajdą się także prof. Andrzej Dragan, dr Asia Gutral i dr Andrzej Silczuk.

https://www.wellbeingsummit.pl/

https://www.benefitsystems.pl/

Zajrzyjcie, posłuchajcie, pobądźcie – umyślnie.

Witam Was w podcaście Umyślnie. Nazywam się dr Asia Wojsiat, jestem neurobiolożką, neurochemiczką i przez ostatnie lata pracuję nad tym, by lepiej zrozumieć, co wpływa na ludzki dobrostan, jak działa mózg, co kreuje nasz zdrowy umysł i to, co nazywamy ludzkim doświadczeniem. Umyślnie to przestrzeń do rozmów i refleksji o neuronauce, psychologii, stresie i jego regulacji, ale też o tym, co daje ukojenie, o naturze, prostym życiu i medycynie stylu życia. Razem z gośćmi i czasem sama przyglądam...