Mentionsy
Ostatnie odcinki (47 wszystkich)
27 - Jak sobie radzić z natrętnymi myślami?
Znasz ten moment, kiedy w Twojej głowie zaczyna się karuzela myśli?Jedna nakręca drugą. Tworzy się napięcie, pośpiech, wewnętrzne rozdrażnienie.I choć wiesz, że nie wszystkie z tych myśli są prawdz...
26 - 3 rzeczy, które znacząco poprawią jakość Twojego snu
Czy Twój sen naprawdę Cię regeneruje?A może budzisz się zmęczona, jakby noc niczego nie zmieniła?W tym odcinku opowiem, dlaczego sen to nie tylko odpoczynek, ale fundament Twojego samopoczucia, odp...
25 - Czym różni się medytacja od nic nie robienia i co mówi o tym nauka?
Czy medytacja to po prostu „nic nie robienie”? Nauka mówi coś zupełnie innego.W tym odcinku opowiem, co naprawdę dzieje się w Twoim ciele i umyśle, gdy zaczynasz regularnie medytować — i dlaczego t...
24 - Czy afirmacje naprawdę działają? Co mówi o nich nauka?
W tym odcinku rozwiewam mity na temat afirmacji — co naprawdę mówi o nich nauka, dlaczego samo ich powtarzanie nie wystarczy i jak sprawić, by miały realny wpływ na Twoje życie.Dzielę się koncepcją...
23 - Jak zacząć medytować i naprawdę poczuć się lepiej?
Ile razy obiecywałaś sobie, że znajdziesz w końcu czas na spokój… a potem znów wciągnął Cię codzienny pęd?W tym odcinku opowiem Ci, dlaczego medytacja wcale nie zaczyna się wtedy, gdy zamkniesz ocz...
22 - Nigdy nie będzie Ci się chciało
Dlaczego Twój mózg sabotuje nawet najlepsze pomysły?Czemu odkładasz na później rzeczy, które wiesz, że są dla Ciebie dobre?W tym odcinku opowiadam o mechanizmie, który zna każdy z nas… i o jednej p...
21 - Masz chaos w głowie podczas medytacji? To dobry znak
Czy naprawdę da się całkowicie wyłączyć myśli w czasie medytacji?W tym odcinku rozwiewam jeden z najczęstszych mitów, który zniechęca wiele osób do medytacji: przekonanie, że w medytacji trzeba osi...
20 - Dlaczego wciąż się rozpraszasz?
W tym odcinku opowiadam o tym, co każdego dnia, po cichu, drenuje naszą koncentrację.Dowiesz się jak codziennie nieświadomie tracisz część swojej koncentracji?Co łączy social media zgrami haz...
19 - Przebodźcowanie – dlaczego Twój mózg nie może się skupić?
Masz wrażenie, że wszystko Cię rozprasza – nawet własne myśli?Coraz trudniej Ci czytać, rozmawiać, odpocząć… a wieczorem czujesz tylko zmęczenie i przeciążenie?To może być przebodźcowanie – cichy s...
18 - Czym jest trening autogenny Schultza? Dlaczego tak skutecznie działa na stres?
Czy można samodzielnie wprowadzić się w stan głębokiego relaksu – bez leków, bez terapii, bez długich przygotowań?Trening autogenny Schultza to metoda, która od lat pomaga redukować stres, poprawia...
17 - Czy milion na koncie da Ci szczęście?
Czy milion na koncie to przepis na prawdziwe szczęscie? A może należy go szukać zupełnie gdzie indziej – poza liczbami, statusem i stanem konta? Co ma wspólnego z Tym Jim Carrey?Co tak &n...
16 - Intuicja, czy warto jej ufać? Posłuchaj, co mówi nauka na jej temat.
Czy intuicja to Twój supermocny wewnętrzny kompas, czy raczej nieprzewidywalny doradca?Skąd masz wiedzieć, kiedy warto jej posłuchać, a kiedy może Cię zwieść? W tym odcinku zagłębiam się w temat in...
15 - Jak dbać o siebie w świecie, który coraz szybciej pędzi, czyli dobrostan na codzień.
Czujesz, że Twoja energia znika szybciej niż poranna kawa?Że każdy dzień to bieg z przeszkodami, a czas dla siebie zawsze ląduje na końcu listy?W tym odcinku pokażę Ci, jak w prosty sposób zadbać o...
14 - Czy medytacja może być niebezpieczna?
To jedna z najczęsciej wyszukiwanych fraz w wyszykiwarkach w obszarze medytacji.W tym odcinku opowiadam na czym polega to niebezpieczeństwo.Jak regularna praktyka medytacji potrafi zmienić sposób, ...
13 - czy optymiści żyją dłużej? Spójrzmy co mówią badań w tym temacie.
W tym odcinku podcastu Slown przyglądam się badaniom, które pokazują niezwykły wpływ naszego nastawienia na długość życia.Co różni tych, którzy emanują pozytywną energią, od tych, którzy widzą świa...
12 - Twoja energia kształtuje Twoja rzeczywistość
Czy wiesz, że Twoje myśli i emocje wpływają na to, co dzieje się w Twoim życiu?Wpływają na to, jak wygląda Twoje życie.W tym odcinku dowiesz się jak energia, fizyka kwantowa i medytacja mogą pomóc ...
11 - Co wspólnego ma Nikola Tesla geniusz i wizjoner z Twoim samopoczuciem?
W tym odcinku posłuchasz historii o wizjonerskich pomysłach Nikoli Tesli i jego spojrzeniu na energię oraz wibracje, które wyprzedziło epokę. Co ma wspólnego Tesla z medytacjami kwantowymi?&nb...
10 - Gdy Twoja energia jest na wyczerpaniu. Porozmawiajmy, jak o siebie zadbać.
Jak zadbać o swoją energię, gdy codzienność wymaga więcej, niż możesz dać.Jak skutecznie uzupełniać swoje zasoby i reagować, gdy czujesz, że Twoja energia jest na wyczerpaniu.Ten odcinek praktyczny...
9 - Koherencja serca – czyli jak zsynchronizować umysł i serce, by osiągnąć harmonię.
W tym odcinku odkryjesz, jak koherencja serca – naukowo udowodniony stan harmonii między sercem a mózgiem – wpływa na nasze zdrowie, emocje i relacje.Dowiesz się, dlaczego serce emituje najsilniejs...
8 - Zwiększ potencjał swojego mózgu. Czym jest neuroplastyczność mózgu?
Czy mózg się starzeje tak jak my?Jak dbać o jego witalność?Czym jest neuroplastyczność mózgu?Co mówią najnowsze badania w obszarze neuronauką?Odpowiadam na te pytania w najnowszym odcinku...