Mentionsy

Czyli mam narzędzia, mam wiedzę, znam metody, znam siebie i mogę to wszystko zastosować szybko i sprawnie i skutecznie w momencie, kiedy jest jakiś bodziec albo jakaś trudność, żeby mnie to...

I oczywiście, że czasami zdarzają się takie sytuacje, że niektórym nie musi walnąć, albo niektórzy muszą dojść do takiego momentu, w którym

I jak ktoś ma ten moment, chociaż taki nawet mały, że ja już nie chcę tak.

To już jest akurat ten dobry moment, w którym ten mózg zaczyna, jak ma tą informację, to już zaczyna, wiesz, wszystkie sensory nastawiać, żeby łapać te informacje.

Cecha jest czymś, co możesz zmieniać, dlatego że jest umiejętnością i cecha się zmienia w takim momencie, możesz zmienić cechę, możesz z pesymisty stać się optymistą, możesz, możemy to robić, bo my mamy pewne, bo też tak, odporność psychiczna się nie dziedziczy,

Jeżeli będę podlewała albo środowisko, albo ja sama w pewnym momencie, czy środowisku, czy właśnie słuchając, czy rozwijając się, czy pracując mocno z rozwojem osobistym, czy z psychologią, czy ze zdrowym trybem życia, to będę podlewała, nie będę podlewała tej roślinki wysoko wrażliwej, ale będę zasiewała ziarenko tej nowej, czyli tej odporności psychicznej, tej większej siły mentalnej.

W dużej mierze tak jest, że osoby wysoko, czyli osoby z mocną odpornością psychiczną, to są takie osoby, które potrafią, po pierwsze kontrola emocji, czyli ja identyfikuję, co ja czuję w danym momencie.

A w momencie, kiedy ten cel jest, jednak jest nam łatwiej przejść do tego jako do lekcji.

Czy w twoim życiu całym gdzieś był taki moment, w którym miałaś, czy miałeś motywację taką chociaż odrobinę?

Że jak na przykład teraz ktoś słucha, kto tak ma, to fajnie by było, żeby zacząć już od tego momentu zatrzymywać się w takich sytuacjach.

I jak masz to szczęście, ten malutki elemencik szczęścia, to daj z siebie 100%, żeby jak najwięcej tego w tym momencie wziąć.

Robisz tak, na ile masz siłę, na ile masz umiejętności, na ile jesteś gotowa w danym momencie.

Wiesz co, ja bym przywołała badanie profesora Ome, Rafała, który po pandemii, w trakcie pandemii i trochę po pandemii, to był ten rok dokładnie, kiedy ta pandemia trwała i jeszcze później rok po pandemii, robił takie badania, gdzie sprawdzał odporność psychiczną kobiety versus mężczyźni, pewność siebie kobiety mężczyźni i jego badania pokazały, i on chyba te wyniki opublikował w 2020 roku,

Bo to też nie jest tak, że... Bo nam może coś... Wiesz, w momencie, kiedy też mamy taki styl życia, że wejdziemy w taki styl życia, że przestajemy się zatrzymywać...

A psychosomatyka z kolei, jak sobie popatrzymy na pewne miejsca, w których kumuluje się kortyzol w momencie jakichś trudnych sytuacji,

Wiesz co, ja już, mi się wydaje, że ja to widzę w momencie, kiedy naprawdę targają tą osobą emocje.

To już jest ten taki... Nawet furia to już jest, myślę, że taki moment, wiesz, już taki dosyć dużego przeciążenia, ale...

To jest ten moment, kiedy już wiemy, że za dużo jest różnych zdarzeń, które w dłuższej perspektywie cię bodźcują, więc możemy przypuszczać, że jest w tobie już ten rodzaj stresu czy napięcia przewlekłego, więc fajnie by było zacząć pracować z emocjami, zacząć pracować z mentalem, żeby to się nie zamieniło na dolegliwości psychosomatyczne.

A co w momencie, kiedy ten mózg nam się odpala sam?

I teraz zobacz, to jest teraz fajny przykład treningu mentalnego, który, tak jak chodzisz na siłownię, ćwiczysz te mięśnie, to był taki trening mentalny, w którym medytowałaś, na początku musiałaś do tego siadać, pilnować tego, nawet się czasami momentami zmusić, żeby to wysiedzieć.

Ale teraz tak, środowisko zauważa, że jesteś spokojniejsza, ty już wiesz, że w każdej sytuacji możesz to zrobić, nawet jak, nie wiem, czekasz sobie na gościa, który do ciebie przyjdzie, to jest to taki moment, w którym zamkniesz oczy na chwilę, albo nie wiem, jesteś nawet na, możesz być nawet na rowerze i mieć nawet trochę w ruchu, ale jednak mieć jakiś taki rodzaj, wiesz, wdech, wydech, nawet pilnowania tego takiego treningu mindfulnessowego w kontekście oddechu.

I teraz jest ten moment, kiedy ty, siadając do tej medytacji, wytworzyłaś nowe neurony, które mówią, to są neurony od umiejętności medytacji.

Ten moment ostatniego wydechu będziesz tylko ty i ty.

Myślę, że to jest coś, co jest najtrudniejsze we wszystkich tych... Bo to, jak dojdziemy już do takiego momentu, w którym masz świadomość, że to ci nie służy.

Pamiętasz jakiś taki moment, który może, ktoś się może tego z czegoś nauczyć?

Wiesz co, u mnie na pewno momentem, to też ja ten moment podkreślam, że ten moment takiej zmiany, no to oczywiście był ten, co ty powiedziałaś, że trzeba dotknąć czegoś tragicznego.

I myślę, że to będzie ten taki moment, w którym zacznij szukać tego, jak do tego dojść.