Mentionsy

Jak zacząć ćwiczyć i mieć efekty? 90% kobiet robi ten sam błąd | Marta Kruk "Codziennie Fit"

Jak nie poddać się po tygodniu? Od ilu i jakich treningów zacząć? Co realnie ułatwia utrzymanie motywacji?

W tym odcinku trenerka Marta Kruk, znana jako  ⁨@codziennie_fit⁩ , ozprawia się z najczęstszymi błędami osób zaczynających ćwiczyć i pokazuje, jak zbudować prosty, realistyczny system treningowy, który daje efekty i nie kończy się rezygnacją po kilku tygodniach.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Traktujemy trochę te ćwiczenia jako taką łatkę. Nie podoba mi się moje ciało, nie podoba mi się jak się ze sobą czuję. Okej, to od dzisiaj zacznę tam zasuwać na siłowni i za dwa tygodnie chcę zobaczyć efekt. Ile razy zaczynaliście od nowa? Bo to jest też frustrujące, nie? Ile razy? Czy naprawdę wam się chce jeszcze raz zaczynać od nowa? Niezależnie od tego, ile doświadczenia masz jakby w fitnessie, też te osoby borykają się z tymi samymi myślami. Tu nie zrobisz treningu i dużo łatwiej na prz...