Mentionsy

Trenażer i bieżnia mechaniczna | Olga Kowalska

Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buycoffee.to⁠⁠⁠⁠⁠ ***

W tym odcinku praktyczne niuanse treningu zimowego z wykorzystaniem trenażera i bieżni mechanicznej tłumaczy Olga Kowalska - zawodniczka i trenerka ⁠Trinergy.

*** O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z ⁠⁠tego linka⁠⁠ i wpisując kod "Racepace" [reklama]

Tak, mam też takie sesje, które zupełnie nie warto wykonywać na bieżni mechanicznej i to w dużej mierze są sesje składające się z krótkich, szybkich odcinków, na zasadzie przebieżki, podbiegi, interwały trwające poniżej minuty. Głównie dlatego, że esencją takich treningów jest naturalne rozpędzanie się, jest też nagła zmiana rytmu, jest dostosowanie do ukształtowania nawierzchni. Często inaczej biegamy na zbiegu, inaczej biegamy na podbiegu, inaczej kiedy musimy szybki interwał wykonać bieg...