Mentionsy

Ekonomia biegania. Co naprawdę działa? | Julia Szczechowicz

Rozmawiamy o technice biegania i ekonomii biegu, jak zwykle w tej audycji, dość krytycznie i bez upiększania rzeczywistości. Gościem jest dr Julia Szczechowicz, której konikiem zawodowym jest właśnie analiza biomechaniczna i optymalizacja biegu. 

- reklama -

Partnerem podcastu jest ⁠⁠⁠nowoczesnysport.pl⁠⁠⁠ - znajdziecie tu suplementy, akcesoria i urządzenia fitness dla aktywnych fizycznie. Kod zniżkowy "racepace" daje 10% rabatu wszystkim słuchaczom.

Podejmij ostatnie biegowe wyzwanie w tym roku! Chcesz zakończyć sezon 2025 aktywnie i z przytupem? Już 6 grudnia poczuj moc ścigania w samym sercu Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego! To ⁠⁠⁠Garmin Ultra Race Gdańsk⁠⁠⁠ 2025!

W Spotify'u można sobie ustawić listę piosenek z odpowiednią kadencją. I to mi się sprawdza. Mam to sprawdzone w praktyce. Polecam to pacjentom. Pokaż swoją średnią kadencję. Dodajemy do tego 5%. Wpisujesz tą cyfrę, która ci wyszła w lista Spotify'a i wyskakują ci piosenki w tym rytmie. I biegasz do rytmu. Ani bieganie z pięty, ani ze śródstopia nie jest do końca złe lub dobre. Natomiast faktycznie szybsze tempo raczej wymusi nam śródstopie, przodostopie, wolniejsze tempo tyłostopie, chociaż...