Mentionsy

Jak monitorować zmęczenie? | Dr Amit Batra

W tym odcinku dowiedziałem się więcej o monitoringu zmęczenia. Jak wiadomo postawą procesu treningowego jest bodziec, a następnie regeneracja. Dopiero ta mieszanka w odpowiednich proporcjach daje naszemu organizmowi adaptację i możliwość sportowego rozwoju. Jak jednak zarządzać stosunkiem między bodźcem, a regeneracją? Skąd wiadomo kiedy trenujemy za mocno lub regenerujemy się za mało?

Aby rozwikłać meandry tych zagadnień zaprosiłem dziś do studia Amita Batrę - doktora nauk o kulturze fizycznej z zakresu fizjologii treningu sportowego. Mój gość to nie tylko teoretyk, ale też praktyk. To certyfikowany trener przygotowania motorycznego pracujący między innymi z biegaczami kadry narodowej.

Z podcastu dowiecie się m.in.:

Co mogło dziać się z organizmem Roberta Karasia podczas 164 godzin wysiłku? Jakie są markery mogące informować o przemęczeniu lub przetrenowaniu? Czy samopoczucie to najlepszy doradca podczas planowaniu treningu?

***

Partnerami odcinka są: o-shop.com i Tatrzański Festiwal Biegowy [współpraca reklamowa]

To jest ciekawe, pierwszą w ogóle takimi wskaźnikami nie są żadne markery hormonalne, immunologiczne itd. Tylko po prostu jak się czujesz? Czy w ogóle ci się chce trenować? Motywacja do treningu. To jest w ogóle pierwszy aspekt, jaki się w ogóle zakrzywia jeżeli chodzi o przemęczenie i przetrenowanie zawodnika. A drugi to będzie szybki spadek masy ciała. Dzisiejszy odcinek powstał we współpracy z marką OSZOP.com, która dba o wzrok sportowców. Największy wybór okularów marki Oakley stacjo...