Mentionsy

Jak dostosować trening do swoich predyspozycji? | Marcin Nagórek

Jeśli w świecie biegania można o kimś powiedzieć, że jadł chleb z niejednego pieca, to taką osobą jest gość tego odcinka Marcin Nagórek. Jest on biegaczem z ponad dwudziestoletnim stażem i imponującymi wynikami, ale również uznanym trenerem biegania i dziennikarzem. Tak szerokie spektrum sprawiało, że nasza rozmowa mogłaby trwać bez końca.

Jako temat przewodni obraliśmy sobie dostosowanie treningu do predyspozycji biegacza. Porozmawialiśmy o tym jakie są różnice między typem szybkościowym i wytrzymałościowym i jak rozpoznać w sobie te cechy. Dodatkowo, na przykładach zawodników trenowanych przez Marcina, postaraliśmy się przybliżyć różnice i podobieństwa jakie powinny charakteryzować treningi szybkościowców i wytrzymałościowców.

Z podcastu dowiesz się:

jak diagnozować swoje predyspozycje w kontekście treningu? czym skutkuje brak dopasowania treningu do cech biegacza? dlaczego Mezo ostatecznie nie połamał 2:30 w maratonie? jak trenuje pracująca amatorka z wynikiem 2:37 w maratonie – Beata Popadiak?

Partnerem odcinka jest firma paterns produkująca ubrania z wełny merino dla mężczyzn, kobiet i dzieci

ZAWODNIK No i okazało się, że mu to totalnie nie służy po prostu. Poziom biegowy spadł na wszystkich dystansach, bo to jest ciekawe, bo jeżeli taki zawodnik trenuje nie wedle swojego typu, to jest to bardzo częste, że pogarsza się mu poziom nie tylko tego maratonu, albo jeszcze inaczej, nie tylko dystansów krótszych, ale również maratonu. Więc to jest ten paradok, że on zaczął biegać więcej, zaczął biegać biegi ciągłe na tętno, na pomiar kwasu, zrobił jakieś badania wydolnościowe itd....