Mentionsy

Regeneracja Układu Nerwowego - Dieta Leczy Wypalenie i Stres? - Ewa Wądołowska | Mentalne Espresso

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy wiesz, że Twoje wypalenie, brak energii i "mgła mózgowa" mogą zaczynać się w jelitach, a nie w głowie? W tym odcinku Regeneracja Układu Nerwowego staje się faktem dzięki wiedzy Ewy Wądołowskiej – "Psychologa na diecie". Odkrywamy, jak stany zapalne wywołane przez cukier i przetworzoną żywność dosłownie "kradną" Twoją energię życiową i psychiczną. Ewa Wądołowska, psycholog i dietetyk, wyjaśnia koncepcję "Diety Milionerów" – prostego, intuicyjnego odżywiania, które stosują ludzie sukcesu, by utrzymać najwyższą wydajność mózgu. Rozmawiamy nie tylko o tym, co jeść (i dlaczego orzechy to paliwo dla lidera), ale też wchodzimy głęboko w psychologię: jak traumy z dzieciństwa i relacje z rodzicami blokują nas przed dbaniem o siebie. To rozmowa o holistycznym odzyskiwaniu sił – od talerza, przez sport, aż po uleczenie relacji.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:Czujesz przewlekłe zmęczenie i szukasz sposobów na regenerację układu nerwowego.Zajadasz stres i chcesz zrozumieć psychologiczne mechanizmy tego nawyku.Chcesz poznać zasady diety przeciwzapalnej, która wspiera pracę mózgu (Dieta MIND).Interesuje Cię rozwój osobisty i praca z "cieniem" oraz traumami z przeszłości.👉 Dowiesz się m.in.:Czy dieta może wyleczyć wypalenie zawodowe i depresję?Jak cukier i stany zapalne niszczą Twoją odporność psychiczną?Na czym polega "Dieta Milionerów" i dlaczego prostota jest kluczem?Jak traumy z dzieciństwa (relacja z ojcem/matką) wpływają na to, jak jesz?Dlaczego sport jest ważniejszy niż dieta na początku drogi do zdrowia?Co jeść, by spowolnić starzenie się mózgu i poprawić koncentrację?🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Mentalne Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ======================================🔴 Więcej informacji o moim gościu:https://ewawadolowska.plhttps://www.instagram.com/psycholog_na_diecie/https://www.linkedin.com/in/ewa-wądołowska-620bba26a/https://www.youtube.com/@Psycholognadiecie__________________________⏳ Spis treści:00:00 Wstęp: Psycholog na diecie 01:31 Czy dieta wpływa na zdrowie psychiczne? Twarde dane 03:55 Sport czy dieta? Od czego zacząć regenerację organizmu 06:21 Dieta Milionerów: Prostota i szybka adaptacja 08:35 Cukier i stany zapalne – wrogowie Twojej psychiki 11:54 Dieta śródziemnomorska i powrót do korzeni 14:44 Stres, relacje i "tort wydajności" lidera 16:15 Orzechy włoskie i Dieta MIND dla mózgu 19:00 Brak celu życiowego a zajadanie emocji 23:30 Różnice indywidualne: Dlaczego "modne diety" nie działają? 27:17 Minimalizm w życiu i szafie jako sposób na spokój 29:05 Toksyczne relacje – jak wpływają na Twoją energię? 32:40 Traumy z dzieciństwa i praca z cieniem (Relacja z Ojcem) 37:25 Gdzie szukać pomocy? Terapia i mentoring __________________________🎧 Posłuchaj podcastu na:🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389__________________________📢 Dołącz do mojej społeczności!👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: [email protected] 🎥 Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl #RegeneracjaUkładuNerwowego #WypalenieZawodowe #Psychodietetyka #DietaMIND #StanyZapalne #RozwójOsobisty #ProfesorDobrowolska #MentalneEspresso #PsychologiaBiznesu #PracaZCieniem #ProfDobrowolska #MentalneEspresso