Mentionsy

Słuchajcie, dzisiaj Magda nie będzie miała łatwego zadania, ponieważ będziesz musiała mnie przekonać do rozpoczęcia przygody ćwiczeń z pilatesem.

Pilates o wschodzie słońca ze śniadaniem.

Wcześniej, ja kiedy pomyślałem, że chciałbym podczas Power Walka podjąć taki temat właśnie pilatesu, to szybko zadzwoniłem, a dobrze mieć dobre kontakty, do Ani.

Magda tutaj działa, ty prowadzisz 3City Pilates, prawda?

To jest studio pilatesu, głównie na maszynach w Gdańsku na jesieniu.

I tutaj przechodzimy do kwintesencji pilatesu, który oczywiście może być też uprawiany na macie.

Ja bym za chwilę chciał przejść właśnie do pytania, czy pilates można ćwiczyć samemu, pojedynkę, jak już się tam zrozumie, na czym to polega.

Dobra, obracam kamerę, wracamy do pilatesu.

Magda, przekonaj mnie, proszę do ćwiczenia pilatesu.

Czym jest pilates i w czym mógłby mi pomóc?

Wiesz co, w pilatesie działamy przede wszystkim na mięśniach, jak w ruchu, na powięziach, na uregulowaniu oddechu i tworzymy moc w tak zwanym powerhouse'ie, w naszym domu mocy.

Natomiast Pilates daje Ci narzędzia odzyskania tej kontroli nad ciałem.

Myślę, że taką wisienką na torcie jest to, że pilates jest coraz częściej też wybierany przez fizjoterapeutów jako uzupełnienie rehabilitacji lub kolejny krok po rehabilitacji jako włączenie aktywności, dlatego że jest bardzo świadomą formą ruchu.

Czy pilates wpływa...

Wsparcie pilatesu daje ci to, że... No właśnie, tutaj wracamy znowu do tych maszyn, które być może wyglądają trochę jak łoża tortur.

Pilates.

Oni wszyscy ćwiczą jako uzupełnienie swoich, no wiadomo, że każdy z nich ma inne gdzieś tam cele, ale jako uzupełnienie swoich aktywności ćwiczą Pilates.

Dobrze, wracając do pilatesu, czyli rozumiem, że oni ćwiczą pilates, są w dobrej formie.

Powiedz właśnie, dlaczego pilates może nie jest jeszcze tak popularny jak joga?

Myślę, że one są w jakimś stopniu do siebie zbliżone, natomiast pilates jest stricte o kontroli ciała.

Może też należałoby wrócić do tego, dlaczego w ogóle pilates powstał.

Pilates wziął się od nazwiska Josepha Pilatesa, który urodził się gdzieś tam w drodze swoich młodych lat.

Była w stanie poruszać kręgosłupem w większej ilości płaszczyzn, ale też to ona stała się prekursorką wykorzystania pilatesu w rehabilitacji.

I tak na dobrą sprawę dzisiaj my już patrzymy na to po pierwsze przez pryzmat trochę stylu życia, bo pilates faktycznie staje się coraz bardziej modny, więc dużo osób podchodzi do niego z...

nie być najlepszą pastą dla pilatesu, to to, że jak on pojawiał się w Polsce, gdzieś tam na dużych siłowniach, gdzie na sali było 20, 30 i 50 osób, w takiej grupie bardzo ciężko jest zapanować nad tymi detalami.

A w pilatesie to właśnie te szczegóły tworzą całość.

Czym w takim razie się różni pilates od jogi, która jest tak popularna?

Na Pilates przechodzimy po skontrolowanie naszego ciała, po poczucie, gdzie ono jest w przestrzeni.

A czy on gdzieś jeszcze koreluje przy ćwiczeniu pilatesa z innymi układami?

Dobrze, powiedz nam jak się ćwiczy pilates i czy można ćwiczyć go w domu samemu?

I podobnie jeśli ktokolwiek z oglądających teraz spróbuje sobie wyszukać trening pilates, tych zasobów jest mnóstwo.

Więc to ustawienie tych szczegółów tutaj gra bardzo dużą rolę, a często nowe osoby, które dopiero zaczynają przygodę z pilatesem, nie mają świadomości, że na przykład miednica może się podwijać i odwijać.

Wiesz co, jest takie słynne pojęcie w pilatesie hands-on.

To powiedz teraz nam słowami, jak wyglądają ćwiczenia pilatesa, jak wyglądają zajęcia, na ile, że tak powiem, czasu trzeba przyjść i jak często, najlepiej w tygodniu, z jaką częstotliwością zapraszasz swoich klientów, klientki do swojego studia?

I to jest jak dla mnie największa magia pilatesu.

Na pilates nie jest się za młodym, nie jest się za starym, nie jest się za mało sprawnym, nie jest się za bardzo sprawnym.

Tak jak mówiłam, pilates jest coraz częściej wykorzystywany też przez fizjoterapeutów.

Tak jak jesteśmy przyzwyczajeni, oczywiście idąc na siłownię, że jest mnóstwo tych różnych urządzeń, to okej, ale pilates bliższy mi jest wyobrażeniem do jogi.

A dlaczego i od kiedy pojawiły się w pilatesie te maszyny?

Joseph Pilates był internowany w ośrodku Isle of Man, gdzie widział, jak ludzie tracą tężyznę, zaczynają chorować.

Więc zawsze też mówimy o tym, że jeśli ktoś chce, bo mamy tak samo dedykowane zajęcia tylko i wyłącznie na krześle pilatesowym, że jeśli masz dzień,

Czy żeby prowadzić zajęcia pilatesu trzeba zdać egzamin, przejść kurs najpierw, a później zdać egzamin, mieć certyfikat i tego powinniśmy wymagać od prowadzących zajęć pilatesu?

Niestety pilates nie jest regulowany jako zawód, czy bycie instruktorem pilatesu nie jest regulowane.

Czy są różne rodzaje pilatesu, tak jak są różne szkoły jogi, jest ta asztanga i różne inne, prawda, takie nazwy, dosyć łamiące mi język, ale to w pilatesie jest podobnie?

Tak, wiesz co, mamy ten pilates klasyczny, czyli właśnie to, co najbardziej wywodzi się od Josepha, to, co on stworzył dla siebie.

Mamy pilates współczesny i mamy w ostatnim czasie też z racji tego, że no właśnie, pilates i te sprzęty stały się bardzo modne i bardzo przyciągające uwagę, pojawił się też nowy nurt takiego fitness reformeru.

To, o czym ja dzisiaj mówiłam, to się opiera głównie na tym, co Pilates stworzył dla siebie.

Myślę, że na razie tak bardzo, bardzo ogólnie wierzchołek góry lodowej, w tym pozytywnym tego słowa znaczeniu, tematyki Pilatesu.

dołączyli Power Walkiem do zajęć pilatesu, żeby zobaczyć, poćwiczyć, trochę postękać, bo rozumiem, że różne dźwięki tam słyszysz od swoich klientów i klientek, to dajcie znać.

I też jestem bardzo ciekaw Waszych doświadczeń z pilatesem, bo ja o tym już od dawna myślę, tylko oczywiście myślę, a jeszcze nic z tym nie zrobiłem, bo czekałem na ten dzisiejszy spacer z Tobą, Magda, więc super.

Na koniec tylko powiedz, czy dużo jest studiów pilatesu w Polsce i...

Czy zajęcia to jedno, bo już wyciągnąłem z Twojej wypowiedzi, że można dołączyć do grupy, ale można też umówić się na indywidualne, indywidualną sesję z instruktorem pilatesu, tak się mówi, trenerem, tak?

I też, czy organizujecie wyjazdowe, tak zwane kampe pilatesowe, czy to jest popularne?

To jest w ostatnich czasach coraz bardziej popularne i też to, co jest moim zdaniem fajnym elementem, że tak jak całościowo my żyjemy coraz lepiej, zwracamy uwagę na coraz więcej rzeczy i też coraz fajniejsze pojawiają się te nowe studia pilatesu pod kątem tego, że to już nie jest tylko przestrzeń ćwiczeń, ale całościowego wypoczynku.

Czyli nasz kamp będzie realizowany również na sprzęcie pilatesowym, nie tylko na macie.

Ale później, jak zacznę chodzić na pilates, a propos tych pierwszych zdań, które wypowiedziałaś tutaj, jak wchodziliśmy na plażę, pamiętam,

Można śledzić, rozumiem, Twoje... Czy Ty prowadzisz na przykład swojego Instagrama, czy tego Tree City Pilates?

Wiesz co, raczej zachęcam do Instagrama Tree City Pilates.