Mentionsy
Power Walk - podcast w ruchu
10.09.2025 16:15

Ciekawość i odwaga – odkryj receptę na długowieczność z Martyną Wojciechowską

✅ Krok po kroku do dobrostanu nr 18!

Czy ciekawość może być najlepszym sposobem na długowieczność? Dołącz do Power Walk „Krok po kroku do dobrostanu" z Multi.Life od Benefit Systems! Tym razem Mateusz Kusznierewicz spaceruje z Martyną Wojciechowską, która dzieli się swoimi doświadczeniami i odkryciami dotyczącymi zdrowia, rozwoju i odporności psychicznej.

Podczas tego spaceru odkryjesz sekrety długowieczności mieszkańców Okinawy: filozofię Ikigai, siłę społeczności, dietę i codzienną aktywność. Dowiesz się, dlaczego ciekawość i odwaga są kluczem do rozwoju oraz jak terapia może realnie zmienić życie. Poznasz sprawdzone nawyki budujące odporność – ruch, sen i relacje. Nauczysz się też stosować w praktyce zasadę 3P (Popatrz, Posłuchaj, Połącz) w trosce o zdrowie psychiczne.

To inspirująca rozmowa o drobnych krokach prowadzących do wielkich zmian i o tym, jak żyć pełniej i w równowadze. Spróbuj! 

================================

Nasza seria #KrokPoKrokuDoDobrostanu, stworzona we współpracy z Multi.Life, to Twoja mapa do lepszego samopoczucia. Odkryj proste, codzienne nawyki, które zmienią Twoje życie.

Dołącz do nas już dziś i chodź razem z nami i Multi.Life Krok po kroku do dobrostanu!

✅ Link do playlisty:    • Krok po kroku do dobrostanu  

================================

Partnerem strategicznym Power Walk jest Multi.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems.

Zbadaj poziom swojego dobrostanu: https://bit.ly/45jwKuN

Albo poznaj produkt Multi.Life: https://bit.ly/43Thx4K

================================

Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?

Zostań Patronem 👉  https://patronite.pl/PowerWalk 

Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie


Benefit Systems Growth Mindset Johna Bertranda Martyny Wojciechowskiej Multilife Multilife P. Power Walk PowerWalk Wojciechowska Fundacja Unaweza Martyno Multitasking Asię Flis Ruch

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 13 wyników dla "Ruch"

Jest to udowodnione naukowo, ale też i empirycznie na własnej skórze sprawdziłam, że ruch to jest zdrowie, to jest dobrostan ogólny i to jest też coś, co jest wspaniałe dla naszej głowy.

Stąd w projekcie Młode Głowy Otwarcie o Zdrowiu Psychicznym też mówimy o tym, jak ważny, ważny jest ruch.

No nie, właśnie ciekawość i bycie w ciągłym ruchu i odkrywanie świata to są najwspanialsze rzeczy.

Rzecz super ważna i każdy o tym mówi, to jest ruch.

Ale oni tu mówią, wiesz, o takim ruchu, który sprawia, że w ogóle ciało cały czas jest aktywne.

Tak, codziennie, żeby, wiecie, proste rzeczy, żeby jednak się przejść zamiast wybrać samochód i tak dalej, ale też mają swój taniec ryukyu lokalny, który też nie jest skomplikowany w ruchach, ale powoduje i to też jest udowodnione, że kiedy tańczysz, uaktywniane są, wiesz, obie półkule, do tego, wiesz, poruszasz każdą kończyną, bardzo to pobudza wyobraźnię, więc tańczymy.

Więc zachęcam Was do tego, żeby się ruszyć i w ogóle zachęcam do ruchu.

Natomiast wiem i sprawdziłam to też na własnej skórze, że ruch jest tym, co...

Ruch mówisz, tak?

Ruch bardzo.

Więc ruch na pewno mi bardzo pomaga, kontakt z ludźmi mi na pewno bardzo pomaga, ale

Ja na przykład nie nauczyłam się takiej medytacji głębokiej, która myślę, że mogłaby być pomocna w niektórych sytuacjach, ale mam taką metodę na przykład medytacji w ruchu, w jakiejś takiej powtarzalnej czynności, która mnie bardzo uspokaja.

To był Power Walk, Twój podcast w ruchu.

Ostatnie odcinki