Mentionsy

miałem tendencję do oglądania telewizji, to obciąłem kabel.

Z mojego psychologicznego newslettera dowiesz się w jaki sposób pracować mądrzej, ale nie ciężej i nie wbrew sobie, a to wszystko w oparciu o badania naukowe.

I zacznijmy od tego, żebyś powiedział, na czym polega to łączenie w Twoim wydaniu.

W Polsce z tego, co czytałem ostatnio w badaniach, jest 58% osób, które mają nadwagę.

Z Dan Ariely mówię o takiej zasadzie tarcia.

Więc myślę, że dużo czynników tutaj wpływa na to, ale zgadzam się z tym, że to może być jakiś rodzaj takiej ułudy, że można dojść do wielkich rzeczy i mieć to wszystko poukładane, że do 15 jestem w robocie,

Więc jak myślę o tym, to naturalne mechanizmy się włączają, nie, że jestem leniwy, tylko emocje się włączają, no bo cała samodyscyplina, odkładanie rzeczy na później nie jest związane z planowaniem, z jakimś takim produktywnością, tylko z emocjami, tak, bo my odkładamy dlatego, że odczuwamy emocje jakieś i to jest kwestia regulacji emocjonalnej.

No wiesz, są różne badania, które pokazują, że jak ludzie pięć minut coś robią, to ten stres, ten kortyzol się zmniejsza, dopamina czy tam endorfina idzie do góry z...

No kwestie związane z trudnymi zadaniami najczęściej są związane z tym, że my sobie nie radzimy z emocjami.

to mój ten system drugi, o którym Kahneman pisze, logiczny, odpowiadający za złożone zadania, się wyłącza i będziemy impulsywnie funkcjonować.

Potem różni potrzebują różnej wiarygodności, to uzasadnij, powiedz mi jakie badania, co tam za tym stało, to nagle dostaniesz.

Jedno zdanie.

Czasami to jest tak, że przeczytasz coś wartościowego i na to trzeba zwracać uwagę i masz jedno zdanie, ja cię smolę.

weźmy przykład drzewa negatywnych emocji, o których on mówi, w książce Maxima osiągnęli w szkoleniach swoich i ja w to wierzyłem, to było niesamowite i potem miałem bunt, zacząłem być psychologiem, badania sprawdzać i tak dalej i już nie wierzyłem we wszystko, co Brian Tracy mówi, a potem okrzepłem jako psycholog, trochę dojrzałości złapałem i sobie pomyślałem, jaki prosty sposób on wytłumaczył taki złożony proces, nie?

I wystarczyła taka bardzo prosta informacja na zasadzie, to jest trudne dla zwykłego człowieka, żeby po prostu nie zjeść wiele słodyczy, to jest taka pokusa i to jest normalne, nawet jeżeli zdarzyło by ci się, żebyś zjadła więcej niż planowałaś, bo tam zdaje się, że tylko kobiety były badane.

Więc jak ja wiem dziesięć razy więcej, bo zainwestowałem czas w naukę, w badania swoje, w zgłębienie tematu, to jak ja wychodzę, to ja mogę gadać dwa dni.

Jak spojrzysz w badania przed 85.,

To nawet nie o 85, to teraz myślę, że też to tak, czasami jak patrzę na te badania i się zastanawiam, jak oni doszli do tego wniosku, ten wniosek mi się trochę tutaj nie pokrywa z tym, co oni mają w tym badaniu.

Jak robiłem badania... Naprawdę?

Ja też powiem ci, jestem dzisiaj, mam takie zrównoważone zdanie na porywające tytuły, albo może nie manipulujące, ale przyciągające uwagę.

No i wiesz, wracając nawet do tych twojego oglądania friendsów robienia czegokolwiek, ja to tak usłyszałem i aż moje, wiesz, serduszko zabiło za marno na sekundę, bo pomyślałem sobie, że dla mnie to by było największym zabójstwem, żeby rozpraszać się czymkolwiek.

To jest takie, to profesor Dan Ariely, kojarzysz człowieka?

Ja mam ADHD kliniczne i mnie oglądanie friendsów i robienie budżetu bardzo rozprasza.

Tak, chociaż wiesz, znowu Frenchy to jest bardzo ciekawy przypadek, bo w Wielkiej Brytanii robiono badania na temat korelacji oglądania Franców i tego serialu z poczuciem przygnębienia i depresji.

Wiesz, też jestem zdania, czasami jeżeli mówimy o dyscyplinie i o prokrastynacji, czy to nie jest przypadkiem to, że jesteś niewyspany, nienajedzony, wkurzony, przemęczony, że po prostu jakby się wyspać, najeść i odpocząć, to z zupełnie inną energią podchodzimy do tych cięższych zadań.

Robił badania na snem, on jest harwarskim profesorem i prezesem Instytutu Bale na snem.

Bardzo dobrze, bo byłem jedną z osób, która była inicjatorem wydania książki 30 dni z żołnierzem z pił specjalnej Jessica Itzera w Polsce, więc znam.

Czyli David Goggins mieszkał z Jesse Itzerem i zadaniem było Gogginsa, żeby przesunąć mu horyzonty tego, co on może.

To dzisiaj nie było na świecie jeszcze chyba takie, pamiętam, że jak ja miałem tendencję do oglądania telewizji, to obciąłem kabel.