Mentionsy

#66 - Trening Jacobsona i trening autogenny Schultza + Anita Ryszewska-Krakowiak i f Przywiązanie

Pozostajemy przy technikach relaksacyjnych. Dzisiaj pokrótce omówimy dwie najbardziej chyba znane metody relaksacyjne czyli Trening Jacobsona oraz Trening Schultza. Zapraszamy!

A po przesłuchaniu możesz poćwiczyć razem z moimi nagraniami:
Trening Jacobsona:
https://www.youtube.com/watch?v=whuXdBg-Bbk&list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj&index=11
Trening Schultza (podzielony na 6 części)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvXgN-HC1NguQG36O5OuAShV-fR-VIIyH

Zapraszamy także na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   

No, do tej pory się skupialiśmy, powiedzmy, bardziej na naszym umyśle, a mniej trochę na ciele, myśląc o relaksacji, a chyba czas dojść bardziej do tego ciała, myślę. Przynajmniej wcześniej myśląc o wizualizacjach na przykład, o których poprzednio rozmawialiśmy. Więc dzisiaj chyba taki najpopularniejszy trening znany większości osób, czyli tak zwany trening Jakobsona. Ale on jest dla mnie o tyle ciekawy, że on się właśnie skupia na ciele, nie na umyśle. Tak, no i dlatego spróbujemy ...