Mentionsy

30: 10 sposobów na głód podczas redukcji

Uczucie głodu podczas odchudzania nie jest koniecznością. Jest kilka sposobów, które pomogą Ci zwiększyć uczucie sytości i w komfortowych warunkach tracić kilogramy. W dzisiejszym odcinku chcę podzielić się z tobą 10 sposobami na pokonanie uczucia głodu na redukcji.

Cześć, tutaj Justyna Świetlicka. Witam Cię w 30. odcinku mojego podcastu. Audycji, w której poruszam temat diety, aktywności fizycznej, szeroko pojętego zdrowego stylu życia, ekologii oraz rozwoju osobistego. Odchudzanie w teorii jest bardzo proste. Wystarczy wytworzyć deficyt kaloryczny i utrzymać go przez odpowiednio długi czas w zależności od naszego celu. Jeśli np. Twój organizm potrzebuje na co dzień 2300 kalorii, wystarczy przez miesiąc jeść 1800 kalorii, żeby schudnąć 2 kg. W...