Mentionsy

216: Jak radzić sobie ze stresem? Mateusz Banaszkiewicz

W tym odcinku rozmawiam z psychologiem zdrowia - Mateuszem Banaszkiewiczem. Z tego podcastu dowiesz się czym jest stres i skąd wiedzieć, że znajdujemy się pod jego wpływem, co powinno być dla nas lampką ostrzegawczą oraz czy można udopornić się na stres. Mateusz opowiedział również o skutkach długotrwałego stresu oraz strategiach i technikach radzenia sobie z nim - omówił techniki relaksacyjne, które można wykorzystać w sytuacji stresowej, ale również na codzień.

Strona www Mateusza:
https://mateuszbanaszkiewicz.com/

Instagram Mateusza:
https://www.instagram.com/mateusz_banaszkiewicz/

Aplikacja do mierzenia rytmu zatokowego:
https://www.hrv4training.com/

Aplikacja mierząca natężenie światła:
Lux Light Meter

Inteligenty ciśnieniomierz:
https://ispot.pl/withings-bpm-core-bezprzewodowy-cisnieniomierz-z-funkcja-pomiaru-ekg-i-cyfrowym-stetoskopem-wyrob-medyczny?from=listing&campaign-id=15&q=ci%C5%9Bnieniomierz&header=Produkty

Darmowy rozdział o stresie:
https://mateuszbanaszkiewicz.com/wp-content/uploads/2022/01/KS_Psyche_1roz_ZNAK.pdf

Cześć! Tutaj Justyna Świetlicka. Witam Cię w 216 odcinku mojego podcastu, audycji, w której poruszam temat diety, aktywności fizycznej, szeroko pojętego, zdrowego stylu życia, ekologii, podróży i rozwoju osobistego. W tym odcinku rozmawiam z psychologiem zdrowia Mateuszem Banaszkiewiczem. Z tego odcinka dowiesz się, czym jest stres, skąd mamy wiedzieć, że jesteśmy pod wpływem stresu i w jaki sposób mamy się tym zaopiekować, jakie są objawy stresu, które powinny zapalić u nas lampkę ost...