Mentionsy
Medytacje i Podcast Emocje
22.11.2020 10:15

Oswajanie, akceptowanie, emocji w 5 krokach

Jak akceptować własne emocje, myśli, to czego doświadczamy- uczy nas Paul Gilbert w książce Uważne Współczucie (Wydawnictwo GWP). Przed tym ćwiczeniem warto wykonać bazę, czyli "podstawowe ćwiczenia samowspółczucia" Natomiast jeśli to dla Was zbyt duże wyzwanie, albo nie macie czasu wystarczy też sam kojący oddech - nagrany też wcześniej przez nas (playlista współczucie Medytacja - Kojącego - Oddechu) "Akceptacja doświadczania" s. 268

Recent Episodes