Mentionsy

Obserwuj i Akceptuj: Podróż przez Wstyd

Witam Was serdecznie w kolejnym odcinku naszego podcastu "Podcast i Medytacje Emocjepro. Dzisiejsza medytacja jest szczególna, ponieważ skupimy się na jednej z najintensywniejszych emocji, jaką jest wstyd. W trakcie tego odcinka zapraszam Was do znalezienia spokojnego miejsca, gdzie będziecie mogli w pełni oddać się prowadzonemu ćwiczeniu. Będziemy wspólnie odkrywać, skąd bierze się wstyd, jak go odczuwamy w ciele i jak możemy z nim pracować, aby nie definiował naszej wartości. Nasza medytacja pomoże Wam spojrzeć na tę emocję z obiektywnym zaciekawieniem i współczuciem, odkrywając jej naturę bez oceniania. Zapraszam do głębokiej refleksji i podróży ku większemu zrozumieniu siebie i swoich emocji.

dowiesz się:

Jakie jest prawdziwe znaczenie wstydu

– Dowiesz się, dlaczego wstyd jest naturalną częścią naszego życia i jak możemy go lepiej zrozumieć.

Techniki radzenia sobie z wstydem

– Vivian przeprowadzi Cię przez kroki, które pozwolą Ci zmierzyć się z tą emocją.

Świadomość oddechu

– Nauczysz się, jak skoncentrować swoją uwagę na oddechu i jak to pomaga w radzeniu sobie z emocjami.

Współczucie dla siebie

– Wypróbujesz ćwiczenia, które pomogą Ci spojrzeć na siebie z miłością i akceptacją.

Wybaczanie sobie błędów

– Dowiesz się, jak odpuścić sobie i zaakceptować swoje błędy jako część procesu nauki.

Vivian zwraca uwagę, że uczucie wstydu można badać jak naukowiec z innej planety! Wyobrażając sobie wstyd w postaci kolorów, kształtów czy konsystencji, nauczysz się patrzeć na niego z perspektywy obiektywnego badacza. Fascynujące, prawda?

Jesteś gotowy, aby podjąć wyzwanie i nauczyć się, jak radzić sobie ze wstydem? Posłuchaj teraz naszego najnowszego odcinka. Nie zapomnij zostawić opinii i podzielić się wrażeniami na naszym blogu Emocjepro. Twoje wsparcie pozwala nam dalej tworzyć treści, które wzbogacają Wasze życie!

Dobrego słuchania i niech spokój i akceptacja będą z Wami,