Mentionsy

Medytacja - TAK

medytacja, która pomaga nam akceptować rzeczywistość, być tu i teraz, bez oceniania jakie jest nasze doświadczenie, nawet jeśli czujemy się nieprzyjemnie, próbujemy w tej medytacji mówić TAK wszystkiemu, co się pojawia, niezależnie, co to jest. Dziękuję dobrej osobie, która przetłumaczyła tą medytację z aplikacji buddhify- którą bardzo polecam wszystkim, którzy znają angielski ps. pamiętajmy że celem medytacji nie jest poprawa nastroju, tylko nauczenie się bycie z tym co jest i nieocenianie tego :) oraz większa świadomość naszego umysłu i myśli- jako tylko myśli i emocji jako tylko emocji (oczywiście wymaga to ćwiczeń) choć częstym efektem ubocznym medytacji jest większy spokój to oczekiwanie takiego rezultatu raczej zmniejszy nasze szanse na to :(