Mentionsy

Medytacja Jezioro - Jon Kabat Zinn

Ta medytacja jest kolejną, którą wymyślił Jon Kabat Zinn, tym razem będziemy nie górą, ale staniemy się jeziorem, które oddycha czystym, krystalicznym powietrzem. "Jeśli nie ma wiatru tafla wody będzie zupełnie płaska, jak lustro odbija niebo i chmury drzewa, kamienie. Przez chwilę zawiera w sobie wszystko. Potem wiatr marszczy powierzchnię, pojawiają się fale, odbicie się zniekształca, w końcu znika, ale może światło słoneczne wciąż błyszczy w załamaniach fal, tańczy na wodzie jak diamenty. Kiedy noc przychodzi to odbicie księżyca tańczy na falach jeziora, a jeśli powierzchnia jest nieruchoma księżyc i gwiazdy będą odbijać się tajemniczo razem z zarysami drzew i cieniami... ps. pamiętajmy że celem medytacji nie jest poprawa nastroju, tylko nauczenie się bycie z tym co jest i nieocenianie tego :) oraz większa świadomość naszego umysłu i myśli- jako tylko myśli i emocji jako tylko emocji (oczywiście wymaga to ćwiczeń) choć częstym efektem ubocznym medytacji jest większy spokój to oczekiwanie takiego rezultatu raczej zmniejszy nasze szanse na to :(