Mentionsy

Medytacja uważności żywiołów drogą do głębokiej imersji w 29 minut

W dzisiejszym odcinku zapraszam Was na medytację uważności, skupiającą się na czterech podstawowych elementach rzeczywistości: ziemi, wodzie, powietrzu i ogniu.  Podczas tej praktyki będziemy eksplorować te elementy zarówno wewnątrz naszego ciała, jak i w otaczającym nas świecie, co pozwoli nam zbudować głębsze połączenie z naturą i ugruntować się w rzeczywistości.

Medytacja ta pozwala na wyciszenie umysłu i zakorzenienie się w ciele, co jest szczególnie ważne w dzisiejszym zgiełku życia. Praktyka ta nie tylko pomaga w zrozumieniu, że jesteśmy częścią większego systemu, ale również uczy nas, że nasza tożsamość nie powinna być budowana na podstawie zmiennych elementów. W trakcie medytacji będziemy zwracać uwagę na właściwości każdego z elementów, takie jak twardość ziemi, płynność wody, ciepło ognia i ruch powietrza.
Dowiesz się również jak chodzić po wodzie, korzystaj odpowiedzialnie ;)

Zapraszam do wspólnego doświadczenia tej głębokiej praktyki, która może przynieść spokój i jedność z otaczającym nas światem. 

(00:00) Wprowadzenie do medytacji uważności elementów

(01:13) Elementy jako bóstwa i ich mistyczny aspekt

(02:13) Emocjonalny stosunek do elementów

(04:18) Połączenie z naturą i ugruntowanie umysłu

(06:13) Tożsamość i nietrwałość elementów

(07:03) Praktyka medytacji elementu ziemi

(14:39) Praktyka medytacji elementu wody

(19:41) Praktyka medytacji elementu ognia

(23:35) Praktyka medytacji elementu powietrza

(27:08) Podsumowanie i refleksja nad praktyką

https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/39

Podaruj kawę :)