Mentionsy

Medytacja uważności oddechu cz.5 dharmy

Kontynuacja Praktyki Uważności: Siedem Czynników Przebudzenia

W dzisiejszym odcinku kontynuujemy naszą praktykę uważności oddechu i skupiamy się na siedmiu czynnikach przebudzenia, znanych jako Saptabojjhangā. Przeprowadzamy medytację, która rozwija takie cechy jak uważność (Sati), badanie nauk (Dhamma Vicaya), energia (Viriya), radość (Piti), spokój (Passaddhi), koncentracja (Samadhi) i równowaga (Upekkha). Te czynniki współdziałają, prowadząc do głębszego zrozumienia rzeczywistości i ostatecznie do przebudzenia. Zakończmy sesję, analizując naszą praktykę i dzieląc się jej pozytywnymi efektami z innymi.

(00:07) Wprowadzenie do 7 czynników przebudzenia

(03:06) Praktyka uważności oddechu

(05:15) Motywacja i świadomość ciała

(08:24) Energia i radość w praktyce

(13:55) Spokój i koncentracja umysłu

(18:23) Nietrwałość i odpuszczanie

(22:37) Podsumowanie i dzielenie się praktyką

https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/medytacja-uwaznosci-oddechu-cz5-dharmy

Podaruj kawę :)