Mentionsy

Medytacja uważności oddechu cz.4 umysł

Głęboka Medytacja: Odkrywanie Spokoju Umysłu - Praktyka Uważności Oddechu

Moi mili, dzisiaj przejdziemy przez kolejny etap praktyki uważności oddechu, skupiając się na umyśle citta. Nasza praktyka ma na celu zwiększenie świadomości, osiągnięcie równowagi emocjonalnej i ostateczne wyzwolenie w pustce. Poprzez obserwację oddechu i zmiany w nim zachodzące, uczymy się nie identyfikować z nietrwałymi rzeczami, co prowadzi do rozpoznania iluzji i cierpienia. Praktyka obejmuje skupienie na oddechu, świadomość ciała i relaksację. Przechodzimy od uważności do radości i szczęścia z rozwijania umysłu. W ramach praktyki uczymy się także uwalniać umysł od lgnięcia do ego i biografii. Na koniec dzielimy się pozytywnymi owocami praktyki z wszystkimi czującymi istotami, życząc im szczęścia i spokoju.

(00:02) Wprowadzenie do praktyki uważności oddechu

(01:24) Pojęcie pustki i nietrwałości

(02:42) Przygotowanie do medytacji

(06:43) Skupienie na procesie oddychania

(10:02) Doświadczenie radości i szczęścia

(13:11) Obserwacja aktywności umysłu

(16:11) Uspokojenie i relaksacja umysłu

(20:47) Koncentracja i unifikacja umysłu

(23:00) Wyzwolenie umysłu i pustka

(32:21) Podsumowanie i zakończenie praktyki

https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/Medytacja-uwaznosci-oddechu-4-umysl

Podaruj kawę :)